三伏天這樣泡腳，祛濕除暑美白瘦身，勝過吃人蔘！

很多人認為三伏天天氣熱

不適合用熱水泡腳

用涼水洗腳比較涼快

其實夏天泡腳是門大學問

好處可是有很多！

中醫認為「夏天泡腳，暑濕可祛」。專家表示，夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等癥狀。

而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，此時用溫水泡腳的確能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。

水溫、時長

夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過熱，也並不是越燙越好，水溫在40-45度，比人體稍微高一點即可。泡腳也不需要像冬季泡腳時間那麼長，15到20分鐘即可。

什麼時候泡腳

泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好，此時泡腳有利於活血、補腎，對整個身體都是調節和放鬆，還有助於快速入睡。

泡腳「加點料」，會有意想不到的神奇功效！趕快來學一下吧！

茶 葉

在泡腳的時候放些茶葉進去，隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來泡個腳，不用擔心浪費而且還能治腳臭！

花 椒

花椒泡腳很簡單，包50克花椒放入水中泡腳即可，花椒可以反覆利用。花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用，能通血脈、調關節，是老中醫的保養秘方。

白 醋

滋潤、美白皮膚：白醋

泡腳可去除腿上和腳上的死皮和角質，從而美白皮膚。

白醋泡腳助眠：每天用白醋泡腳30分鐘，可調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，大大改善睡眠狀況。

白醋能消除疲勞：白醋可以加速人體的血液循環，改善身體各部位的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，從而讓疲勞感消失無蹤。

改善腳氣：醋有殺菌的作用，經常泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。

生 姜

緩解手腳冰涼：手腳冰冷主要是因為供血不足，生薑泡腳能夠改善血液循環，從而冬病夏治，徹底解決冬季手腳冰涼的問題。

治療感冒：將拇指大的生薑放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效阻止感冒發展，還有預防感冒的作用。

生薑泡腳治療風濕：生薑具有特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。用木桶泡腳，泡過小腿，能夠緩解風濕關節炎。

太餓不宜泡腳

夏天餓的時候泡腳，會加速全身的血液循環，可能會導致血糖過低，頭暈不適。

飯後半小時不宜泡腳

飯後立即泡腳，可能會影響胃部血液供給，吃完飯後，人體內的血液集中流向消化道，如果這時候用熱水泡腳，會影響消化吸收，導致營養不足和消化問題。

酒後不宜泡腳

剛喝完酒後不宜泡腳，會對心臟和消化功能都很不利。泡腳后，足部血液循環加快，會影響腸胃對酒精的消化。喝酒後一兩個小時再泡腳，則會減緩顱內壓，反而對身體有利。

糖尿病人多留意水溫

糖尿病人一般四肢寒涼，泡腳會很舒服。但糖尿病人經常不能正確感知水溫，容易燙傷

，所以一定要多留意水溫！

老人泡腳不要太久

老人泡腳時間過長，會引發盜汗

、心慌，因此老人泡腳一定不要太久。

夏天泡腳竟然有這麼多的好處

所謂「冬病夏治」

科學泡腳學起來！