春季吃梨防咳嗽 怎樣吃效果才好？

春天天氣冷暖急劇變化，不少人出現了感冒或上呼吸道感染，辦公室里常聞咳嗽聲。專家介紹，春季咳嗽可多吃梨，增強上呼吸道免疫能力。

春季吃梨防咳嗽：

梨怎樣吃才有效果呢？梨可生吃、榨汁、蒸食和煮粥。

生梨性寒，味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。因此，生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀。

將梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

冰糖蒸梨是傳統的食療補品，可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子具有良好的潤澤保護作用。此外，煮粥時加入梨子，也可達到清熱祛火的效果。

此外，平時口感重的人，這段時間宜少吃辛辣食品，包括火鍋燒烤等，飲食要保持清淡，多吃蔬菜。

春季要預防咳嗽還要注意以下這些事項：

首先要注意天氣冷熱變化，衣服不宜脫得太快；習慣晨鍛的老人，則不宜起得太早，最好在太陽出來后再開始鍛煉，同時要注意多穿衣服。對於辦公室白領來說，降低工作的勞累程度、早睡早起，可以增強身體的抵抗力，預防上呼吸道發炎。