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頸椎病危害多,教你一招緩解頸椎病,很簡單!

頸椎病危害多,教你一招緩解頸椎病,很簡單!

頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。

頸椎病的癥狀

它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉,重者伴有噁心嘔吐,卧床不起,少數可有眩暈,猝倒。當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊,二眼發脹、發乾、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌,胸部緊朿感,有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。

頸椎病的易發人群

1、屁股粘椅子的:辦公室白領、電腦從業人員、會記、作家等;

2、職業病危害的:老師、司機、流水線工人等、半天不活動,易產生骨質增生;

3、人老病自來的:40多歲往上的中老年人,因為是多年勞累、加上平時運動少,骨生理性退化,肌肉勞損。

頸椎不好的朋友千萬要當心,不要耽誤自己。在這裡提醒你,也希望你看到后提醒身邊的人:一定要關注自身的頸椎健康,別哪天被這頸椎病要了性命還不知道!所以勸大家及早預防,儘早治療!

滾一滾,滾出健康——滾背

堅持滾背是很有效的方法,可提昇陽氣,疏通督脈和膀胱經,修復受損的頸椎。

關鍵要堅持啊,友們~

方法:躺在地上你把雙膝摟在自己的懷裡,頭盡量勾著膝蓋。就象一個軲轆一樣,滾過去滾過來、滾過去滾過來,滾36次。滾的時候呢,舌頂上齶,頭盡量勾著,人就蜷在那兒就像個園軲轆一樣。

那什麼在著地呢?脊椎在著地。你人這麼蜷過來之後,整個人就是脊椎在著地,滾過來滾過去,,專門通你的脊椎。做完了之後你會覺得整個背上暖洋洋的,身體的這個朝氣很足。

PS:除了平時堅持滾背,還建議友們平常多多活動,天天以電腦為伴的朋友,用一會兒電腦,就要起來活動一下,同時活動一下脖子;不要讓頸部受涼,尤其是不要讓頸椎吹到冷風,這是因為頸椎受涼之後寒濕之氣很容易進入體內,而加重頸部韌帶的鈣化;平時飲食杜絕包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入,因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。

頸肩腰腿痛等骨關節問題,諮詢艷兒微信:17731209982

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