頸椎病危害多，教你一招緩解頸椎病，很簡單！

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。

頸椎病的癥狀

它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，卧床不起，少數可有眩暈，猝倒。當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發乾、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。

頸椎病的易發人群

1、屁股粘椅子的：辦公室白領、電腦從業人員、會記、作家等；

2、職業病危害的：老師、司機、流水線工人等、半天不活動，易產生骨質增生；

3、人老病自來的：40多歲往上的中老年人，因為是多年勞累、加上平時運動少，骨生理性退化，肌肉勞損。

頸椎不好的朋友千萬要當心，不要耽誤自己。在這裡提醒你，也希望你看到后提醒身邊的人：一定要關注自身的頸椎健康，別哪天被這頸椎病要了性命還不知道！所以勸大家及早預防，儘早治療！

滾一滾，滾出健康——滾背

堅持滾背是很有效的方法，可提昇陽氣，疏通督脈和膀胱經，修復受損的頸椎。

關鍵要堅持啊，友們~

方法：躺在地上你把雙膝摟在自己的懷裡，頭盡量勾著膝蓋。就象一個軲轆一樣，滾過去滾過來、滾過去滾過來，滾36次。滾的時候呢，舌頂上齶，頭盡量勾著，人就蜷在那兒就像個園軲轆一樣。

那什麼在著地呢？脊椎在著地。你人這麼蜷過來之後，整個人就是脊椎在著地，滾過來滾過去，，專門通你的脊椎。做完了之後你會覺得整個背上暖洋洋的，身體的這個朝氣很足。

PS：除了平時堅持滾背，還建議友們平常多多活動，天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子；不要讓頸部受涼，尤其是不要讓頸椎吹到冷風，這是因為頸椎受涼之後寒濕之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化；平時飲食杜絕包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

（頸肩腰腿痛等骨關節問題，諮詢艷兒微信：17731209982）