排毒經絡:帶脈
瘦身穴道:帶脈穴、腎俞穴
適用對象:
◆ 腰部捏起來都是脂肪
◆ 明明不胖,買褲子的腰圍卻要買大尺寸
◆ 根本沒辦法判斷自己哪裡是腰了
精選精油/黑胡椒:
黑胡椒精油能夠有效促進血液循環,排出體內多餘的脂肪、水分,具有塑造腰部曲線的作用。
跟著一起做
1. 雙手握拳,從髖關節處,往肋骨方向稍加施力,按摩10次。
2. 雙手手掌,以拇指指腹按壓后腰處的腎俞穴,以些微酸痛但不會不舒服的力道在穴道上以3秒一次的速度按壓穴道,連續按壓10次。
3. 用拇指指腹在帶脈穴以3秒一次的速度按壓刺激穴道,連續按壓10次。
瘦腰攻略
帶脈穴位於腰部兩側,以肚臍為中心畫一橫線,以腋下為起點畫一條豎線,兩條線的交點就是此穴。經常按摩帶脈,能改善腰間寒冷酸痛及痛經白帶等婦科疾病。敲打刺激能增進腰腹部的血液循環,減少脂肪堆積,並可促進腸胃蠕動、解除便秘,改善腰間的游泳圈。
本文摘自《燃脂瘦身歷!》/彭燕婷