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夏季貪涼不好 怎樣才能遠離貪涼誤區

夏季貪涼不好 怎樣才能遠離貪涼誤區

  防暑降溫,不要過於貪涼,這樣做對身體可不好,夏季喜歡吃冷食的朋友注意了,如何健康飲食才好?那麼夏季貪涼真的好嗎?

  夏季貪涼誤區

  誤區一:大量吃冷食

  炎熱的夏季,吃冷食是人們最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜,因為清涼爽口備受歡迎。

  很多人夏天胃口不佳,常捧著一大個冰鎮西瓜,用來代替晚餐。專家指出,西瓜本身性偏寒,且體積大,通常人們一次吃的量也比較多,因此對人體陽氣的耗損也更大。

  根據專家的解釋,夏天人體的陽氣容易外漏,這時候體內的陽氣就會出現供應不足的現象,這時,如果攝入過多的生冷食物,會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。而過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣,容易導致秋冬季得病。

  誤區二:休息太貪涼

  夏季的晚上,很多人光著膀子在街上溜達;整夜開著空調睡覺;甚至覺得在床上太熱,乾脆在地上鋪個涼席。這些都是人們常見的行為。

  很多人並不知道,這些行為極易使身體遭受風寒,損傷陽氣。夏季人體毛孔張大,人在熟睡時全身基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,身體抵抗力變弱,這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內,因此不要一味追求涼快。

  誤區三:運動后立即沖涼

  夏日適當的運動可以將體內部分「寒邪」和「濕毒」排出體內,但運動后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受,不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。

  其實沖涼水降溫,這樣會讓更多的『寒邪』進入體內。人體對溫度的適應是需要過程的,一下從高溫到低溫會使人體受到刺激,不要說用涼水沖澡了,運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。

  另外,運動完后也不要馬上吹空調,因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。

  誤區四:不同人群無需特別照顧

  夏天中,我們經常會發現這樣的問題:一家人吃同樣的食物,老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象,而其他家庭成員並無大礙。有時,同樣在家中吹空調,女性也比男性表現的更易受涼。

  其實人與人體質是不同的,所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重,而老人和小孩則體質稍差,易受到「寒邪」的侵擾。而女性因為其特殊的生理原因,「寒邪」和「濕氣」也會經常侵擾她們。

  因此體質較弱、陽氣本身就不足的人群,也就更易受涼,更應該小心寒邪侵體。

  所以夏季,防暑降溫也要找對方法,切忌貪涼哦。

  總結:夏季吃太多的生冷食物對於身體健康是有害的,所以大家一定要注意,另外一些消暑的誤區你也千萬不要犯哦。

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