男人喝可樂殺精是真的嗎 如何提高精子的質量

導讀：可樂一直很受大眾歡迎。但是，近些年來一些男性朋友卻有些望可樂而卻步了，因為現在一直有可樂殺精的說法。那麼這個說法是真的嗎？提高精子質量吃什麼好

你造嗎？可樂已經有130年的歷史了，可樂的橫空出世大受歡迎，尤其是男性特別熱愛這個帶氣泡，提神的飲料。「可樂會殺精，男人要少喝！」不知何時，可樂和精子有了聯繫。

那麼，喝可樂真的會殺精嗎？

真相是：目前沒有確切證據證明喝可樂會殺精。2001年-2006年間，丹麥醫生詹森對2554名年輕男子的精子質量和咖啡因攝入情況進行了調查。結果發現，每日飲用咖啡（咖啡因總量低於800mg）、飲用可樂（每天兩瓶500ml裝）壓根不影響精子的數量、活力與形態。對極少數（3%）「巨量」飲用可樂或咖啡的年輕人而言，其中一些人確實存在精子質量下降的問題。但是這些人不只是喝更多的可樂，還有其他不健康的飲食習慣。換句話說，喝「巨量」可樂，只是不良飲食習慣的一個方面。

因此，並沒有證據證明大量飲用可樂會引起精子質量的下降。需要特別說明的是，儘管這些「巨量」飲用可樂的人，精子總數下降30%，依然處於世界衛生組織給出的正常精子總數範圍。

如何提高精子的質量

1、維生素：維生素不僅僅是製造精子的成分之一，有助於精子的產生，而且還是男性生殖系統的保護者。特別是維生素E，不但可以防止生殖系統老化，而且還可以使精子變得愈發有活力。因此建議大家多多補充此類食物，但是需要注意的是一些保健食品在生產的過程中維生素容易受到破壞，最好是服用維生素E製劑或者是含有維生素E的蔬菜水果來補充。

2、激素類食物：這類食物在精子產出上有著推動的作用，諸如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等等。

3、動物內臟：該類食物中膽固醇含量不可小覷，可以促進體內的性激素產出，使精子數量大增，提高了性生活質量。

4、礦物質與微量元素：男子陰部存有很多的鋅元素，這也是保障睾丸健康和精子質量度的關鍵元素。如果鋅含量不高，則直接威脅到生殖器官的安全。因此，對於男性來說，補充鋅元素很是重要。在眾多食物中，貝類食物的鋅元素最為豐富，喜歡吃海鮮的男性朋友不妨多多食用。