指甲上沒有月牙，是不健康的表現嗎？你指甲有嗎？

2021/12/25

很多人覺得指甲上的月牙越多個表示越健康。如果沒有月牙或是很少，則表示身體有一定的健康問題。那麼，指甲的月牙數量真的就可以體現出身體的健康狀態嗎？

我們的指甲底部，有個半月形狀的白色痕迹，俗稱「月牙」。有的人每根手指上都有一個，有的人只有1個或者2個；有些人的月牙大而飽滿，也有些人的月牙又窄又細。我們看到的指甲中的半月痕，就是還沒往上跑的新生角蛋白細胞，是沒有完全形質化的指甲。

月牙只是沒有完全形質化的指甲，有的人因為先天甲基比較靠後或者指甲生長速度慢而導致看不到月牙，其實，沒有不存在的月牙，只是看不見而已。和你的心肝脾肺腎沒關係。

由此可見，用能不能看見手指月牙，或者月牙多少和別人比健康狀況，並沒有科學依據。

【月牙的狀態和健康，有沒有關係？】

有關係，和別人比月牙狀況的意義不大，但和自己之前比還是能說明問題的。月牙是機體的新生細胞，其大小和生長狀況與新陳代謝有關，年長者的月牙通常比年輕人的更小。

（1）看不見月牙現在突然看見了，或者月牙增多，可能提示甲狀腺功能亢進，其他癥狀還包括多汗怕熱、體重減輕等等；

（2）如果月牙好端端地消失了，或有所減少，也許與甲狀腺功能減退有關，或同時伴隨指甲變脆、頭髮乾枯易折斷等現象。

另外，身患重病、嚴重營養不良時，甲基得不到充足的營養，無法生產角蛋白細胞，也可能讓月牙消失。

無論你有10個月牙還是只有1個或2個，也無論它們是「天庭飽滿」還是只「羞澀地」露出一點點，只要沒有出現大小或數量的重大變化，都是正常表現，不用特別擔心。

指（趾）甲的保養，一離不開健康飲食，二要經常鍛煉身體。

1、健康飲食

如果人的月牙較少、光澤度差，說明此人屬寒性體質，在生活中常有畏寒怕冷、精神不佳、消化不良、面色蒼白等情況。這些都是濕氣重的表現，所以我們就要多吃一些祛濕的食物。此類人群在生活中可適當地多吃一薏米、山藥、蓮子姜、香菜、黑米、黑木耳等食物。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米蓮子羹

用料：薏米 50克，蓮子30克

做法：蓮子洗凈去芯，全部放入鍋中煮熟，加入紅糖即可。

2、定期鍛煉身體

由於手和腳處於全身經脈交會處，平時應多注意手足的運動，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，經常甩甩手。平時要經常走動，行走時用腳趾抓地，可促進腳部血循環和趾力。

結語：

你手上有幾個月牙？

你平時有注意指甲的健康狀況嗎？

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