女人吃什麼養顏 常吃它們嫩如少女

是女人都愛美，都想把自己打扮漂漂亮亮的，那麼，女人吃什麼排毒養顏呢？女人美容養顏抗衰老的食物有哪些呢？別著急，帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，女人吃什麼養顏吧！

生活中有些人曬太陽容易出現黃褐斑，這讓很多女性為此困惑不已，那麼，有什麼方法可以祛斑呢？

每個女性都不希望自己的臉上色斑叢生。護膚品只能讓你的色斑暫時消失，想要真想解除長斑危機，你需要內調，養血祛斑，而最簡單的內調方法就在日常飲食中多添加補血養氣的食物。

1、紅棗

紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的保健品。

2、桂圓

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養補益作用，不僅益氣補血，還能美容養顏。

3、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄製成葡萄乾后，糖和鐵的含量會相對高，是血虛女性的滋補佳品。

4、黑木耳

黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。

5、紅豆

紅豆含有的豐富鐵質能讓人氣色紅潤，女性多吃紅豆，有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進食紅豆時不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進而起到潤腸通便的作用。

6、花生

中醫理論認為，脾統血，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的作用，這在中醫上講叫補氣止血。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。同樣，胡蘿蔔中的含鐵也十分豐富。

8、西紅柿

西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，因此，把西紅柿和優格搭配在一起榨出的西紅柿優格汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源（優格的蛋白質成分能促進鐵的吸收），可有效補血。

9、菠菜

這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。

女人吃什麼排毒養顏

一、蜂蜜

自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥狀也有一定效果。

二、牛奶

牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補干紋，美容效果極佳。

三、茶葉

茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

四、草莓

草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔胃腸，強固肝臟。

五、芹菜

芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應對由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。另外，芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

六、蘋果

蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

七、糙米

是清潔大腸的管道工，當其通過腸道時會吸掉不少淤積物，最後將它們從體內排除。

結語：女人只要排清體內的毒素，皮膚自然會變好，要想排毒，當然首先考慮到的就是吃了。以上是小編分享的有關女人排毒養顏吃什麼以及排毒養顏的食物推薦，希望小編的分享能夠幫助到女性朋友們！