胸肌發達的王牌健身私教，麒麟臂健壯的霸氣帝王攻，很帥！

減肥的朋友，重要的是飲食，這方面只有兩個字「自律」。杜絕任何垃圾食品！油膩的、油炸的、甜食、粑粑餅餅、各種零食、各種飲料、啤酒，統統不碰！甚至連米飯麵食都要少吃！必須下狠心，否則你還是別想了！千萬別偷嘴，吃一點點大腦會讓你更加渴望！不要說「什麼都不能吃，那還能吃啥」的話，只能說你垃圾食物吃習慣了，腦子裡沒有健康的食物。健康的食物是那些好的烹飪方式做出來的食物，你可以頓頓吃肉吃魚都能成功減肥！只要是清淡的，低油低鹽低糖低熱量的都可以，多吃蔬菜，但水果要適量，主食用粗糧來代替。

堅持健康的飲食結合規律的訓練，只要你做得足夠好了，該有的自然就會有。最後記住：千萬不要忽視飲食，飲食遠比訓練重要！