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每天拍拍這裡,疾病全部跑掉,不花一分錢就能預防很多病!

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按摩是中醫常用的治療方法,平時累了乏了,按摩一下全身也可解乏,其實人體有幾個部位,經常按一按可以起到養生保健、預防疾病、延年益壽的作用。

腋窩

腋窩不只可以用來撓痒痒,在中醫里,腋窩有很大的保健作用,在腋窩裡有一個極泉穴,有寬胸理氣、通經活絡的作用,常按能夠預防冠心病、肺心病。

按摩方法:

雙臂交叉於胸前,雙手按另一側的腋窩,力度為能感到酸麻為宜,按捏3分鐘;然後右手上舉露出腋窩,用左手手掌拍打右腋下,拍打30~50下,換另一邊,反覆做5遍。

肘窩

肘窩位於肘關節前,為三角形凹陷,此處經絡非常密集,經常按摩有行氣活血、散瘀排毒的作用。

按摩方法:

胳膊伸直,肘窩向上,另一隻手輕輕拍打肘窩處,每隻胳膊各100下。

肚臍

肚臍眼在醫學上稱為神闕穴,可用於治療痢疾、繞臍腹痛、脫肛、腸炎、尿瀦留等疾病。

按摩方法:

平躺在床上,用手輕輕的拍打肚臍,共100次。

腰骶窩

腰骶窩也稱為「腰眼」,位於第四腰椎棘突下,旁開約3.5寸凹陷處。常用於治療腰肌勞損、子宮內膜炎等疾病。

按摩方法:

端坐在椅子上,上半身略向前傾斜,用雙手手掌虛掌著力,連續拍打5~10次。注意:患有心血管疾病或骨質疏鬆的老年人不建議使用拍打法。

腘窩

腘窩為膝後區的菱形凹陷,有著非常豐富的血管和神經,也是醫學上委中穴的位置,經常按摩此處能夠治療坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼、脖子酸痛、腰部疼痛等。

按摩方法:

用雙手拇指按壓兩側委中穴,力度以感到酸痛為宜,一按一松為一次,可連做20次。

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