抑鬱症康復之抑鬱康復手記

關於抑鬱康復后的狀態、工作和生活

承蒙錯愛，到現在，加我的抑友已經超過5千個。也幫助了很多人走出抑鬱，同時很多人上線問我康復后的生活怎麼樣，故抽空寫此文與君共享，共勉。

初冬周末，外面沒有慵懶的陽光，雪開始融化，此時的我，Mac播放著自己喜歡的小曲，愜意地泡在咖啡廳看書，寫隨筆，我喜歡這種情調，內心還是依舊住著一文藝青年范兒，略帶點完美主義和理想主義，但沒有太多小資的奢侈，只是在這個世俗的社會和繁忙的工作中，還依舊保持著那一點點精神追求，倒騰音樂、玩玩文學、練練書法……

不喜歡閑下來，總是把生活安排的很滿，累，但是很充實。某國企做著海外貿易融資，平台很好，領導很Nice，有實際業務操作的同時，也有自己學習充電的時間。偶爾也在外面接點融資項目試著做，多積累案例經驗。

現在的心態，很平靜，很坦然，還年輕，錢什麼都是小事，關鍵是人脈、資源、知識、能力、經驗的積累，成功嘛，都是隨著時間水到渠成的事情，急是急不來的，我更需要的內在的自信去創造屬於自己的安全感，向外求不如向內求。

每天下班晚上和周末基本很負責地撲在幫助抑友的小事業上，從2010年底遭受抑鬱症到如今，一晃已經兩年有餘。曾經那個不可一世的我怎麼也沒有想到現在的生活，可以自渡渡人，助人助己，在一些心理論壇、網站上也有一些身份，從自己生病到康復，勇敢面對自己的過去，克服歷歷在目的回憶痛苦，並且將痛苦轉化為一項技能，承受起所有抑友的負能量——正如魯迅所說「真的勇士敢於直面慘淡的人生，敢於直視淋漓的鮮血」，或許我做到了真正的痊癒狀態吧。很多抑友問我，什麼樣的狀態才是真正的康復？

我是這樣的回答的

「從生病到痊癒康復過程中，其實並沒有一個明顯的分界限，它不像發燒掛水退燒一樣那麼立竿見影，軀體或思維的痛苦，不可能短期內擺脫，而是它是隨著你內在的逐漸改變，包括思維、認知、性格的慢慢改變，逐漸緩解與外在環境與人際的矛盾，由量變到質變，不是擺脫，而是痛苦減輕的過程。痊癒康復后，人格更加健全，性格更加完善，內心更加堅強，你懂得了用一顆平常心，平靜，平衡地去生活的不二法門。」

算在心理方面小有天賦吧，現在朋友倒苦水都找我了，客戶找我的現在都有職業規劃的諮詢。關於職業發展，他們都建議我可以考慮全職做心理工作。我也仔細慎重考慮過這個問題，但是還是選擇海外融資這個行業，原因有很多。

因為本身海外融資行業是非常不錯的，我財經金融背景畢業，加上語言的優勢，做海外市場，非常合適。海外融資必須懂財務、金融、外貿、法律、語言等，是一個路越走越寬，縱向發展越來越深的職業。

另外，個人從事心理工作，多少有點個人英雄主義的味道，我很怕自己太自我，所以更喜歡團隊合作的工作環境，可以接觸到金融行業不同的人脈，讓我隨時保持一顆隨時隨和的心態，多向他們學習。全職心理諮詢如果個案接觸多了，很費心力，多少會影響個人生活質量，也就是為什麼就算患者再多，我每天只安排一個患者的原因。也許多見一些世面，多積累一些生活經驗和職業閱歷，才更加利於自我的成長。

經歷過一次抑鬱，抑或生死，把很多事情都看得淡了。之前爸爸媽媽，爺爺奶奶，七大姑八大姨，全家都被抑鬱折騰得自責、痛苦至極。現在提起，還是有點沉重，不過都過去了，現在不是好了么？

在這裡，重點感謝抑鬱時期一直沒有放棄我、一直陪著我、照顧我的媽媽，感謝媽媽給了我第二次生命。爸爸媽媽為了培養我，省吃儉用，為了讓他們過上好點的生活，我讓他們原本給我買婚房的錢換置了新家。於今，我背井離鄉工作快兩年了，現在賺點小錢，也不會忘了補貼他們點家用。看到家裡和睦，一切都挺好的，我就放心了，剩下的就是靠我自己去奮鬥了。

關於感情，或許是讓我最遺憾的，但深知後悔是最沒有價值的情緒。感謝那個兩年前讓我抑鬱的女孩，讓我內心長大成熟的女孩，感謝那個到目前為止，除了媽媽最愛我的女人。怪我後知後覺，失去后才知道什麼是幸福，什麼是珍惜，什麼是責任，我覺得是我沒有這個福氣，我有的時候在想，都不知道將來能不能碰到一個像她這麼愛我的女孩了。

一個先知先覺，一個後知後覺。錯誤的時間，碰到對的人。你要知道，傷害的人和被傷害的人，心裏面都有一口井，心裡的道道傷痕，止不住留的淚水，讓這口井沒有乾涸。

她說的對，真正的愛不是佔有，而是希望對方可以過得更好，更幸福。你說，你所付出的一切，都是心甘情願的，不會因為我的傷害而責備我，只是希望我可以成熟起來，讓我認真、負責地去面對下一段感情。這一輩子，碰到你，讓我經歷一次這麼刻骨銘心的愛情。我會在遠方默默祈禱，祝福，祝她平復一 切，幸福，開心。

而我，只是將更多精力花在我的工作、事業上，同時耐心、自信地等待著最後一個女朋友的出現。

我深吸了一口氣。寫到這裡，願現世安穩，歲月靜好。