平台期的經驗之談！

第一：千萬不要打破原有的生活和飲食習慣。有的朋友經過前段時間的努力瘦了幾斤，這個時候開始放鬆，開始回歸原有的「奢侈腐敗」的生活節奏，你身上的小肉肉就趁你不注意的時候，嗖嗖的往上長。

第二：尋找最低能量點。咱們的飲食，食量已經初步規律下。接下來咱們可以給「試探」下咱們的身體。就拿晚餐舉個例子，如果咱們的晚餐量是5的話，在相同的時間，晚餐的食量只吃到4，看看在睡覺的時候是否會餓。

如果不餓，連著幾天再做同樣的測試，然後逐漸減少，一直減少到自己吃的食量等不到睡著就餓了。那麼根據幾天的數據，就可以得到既讓自己吃飽，又不會讓自己感到飢餓的值。這個數值就是咱們的最低能量點，早餐和午餐以此類推就可以的出來嘍。

第三、細嚼慢咽。原來部分好吃的午餐，現在吃起來很難吃，有幾次竟然吃不下去了，居然剩飯菜了。從小被父母教育的從不會剩飯，現在這個習慣被難吃的午餐給打破了，不過沒關係，找到好一點的午餐地方這個習慣還是會很好的。

有煩惱也有收穫，也發現了很多美食，甚至有幾樣原來不喜歡吃的青菜，細嚼慢咽后居然吃出來好吃的味道來了。總之很多美食細嚼慢咽后越來越好吃了，生活的品味也隨之提升了。