如何按摩消副乳 常摸胸部讓副乳變正乳

你知道什麼是副乳嗎？有副乳怎麼辦？小編就帶大家一起去認識這個美胸殺手並教你如何減副乳。

副乳，通俗地說，就是多餘的乳房，副乳增生時會有脹痛感，有乳頭乳管者在哺乳時會有乳汁溢出。

據估計，平均每4名女性就有一人出現副乳，幾率那麼高，MM們趕快檢查一下自己的腋下是否多了這個不速之客。下面附上診斷方法：

1.腋窩附近或正常乳房周圍出現的局部隆起或皮下腫物；

2.腫物有酸脹感，特別是經前明顯者；

3.觸診時用手指可捏起，質較軟，邊界不清，觸之內有腺葉感的韌性組織；

4.用手指捏起后在繃緊的皮膚下可見有類似脂肪分葉狀；

5.腫塊近紅外掃描有乳腺灰度影像。

假如真的不幸患上了副乳，那該怎麼辦呢？下面幾個方法可以幫到你。

一、選擇對的內衣

選擇內衣尺寸要正確，採購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出了機能內衣，若自己不會正確穿著，別害羞，應大膽請專櫃小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸比較重要比面子重要得多。

二、做啞鈴運動

啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反覆進行此動作20次。

三、做上舉手操

做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。

具體做法：

1.首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，並繞到後勁部位。

2、然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。

4、來回重複此操6-8次。

四、常常撫摸胸部

要想讓胸部更加集中，減少副乳的形成，那就需要常常愛撫她們，進行胸部按摩。

進行胸部按摩，需要注重捏與推的技巧。

1.用虎口將胸部從兩側向上推高。

2.用指腹從胸部下方往上輕拍，直到鎖骨處。

3.從兩側副乳部位向中間推擠。

4.用手心部位將兩側副乳由外向內推。

5.雙手包住胸部下圍往上托高。

6.兩手按壓乳腺部位。

副乳影響美觀，限制了愛美女性的穿著打扮，消除副乳，刻不容緩。六招助你擊退美麗的障礙。

第一招、揉

用手掌發力，以乳頭為圓心，帶動整個胸部組織，整體向上，緩慢畫圈按摩揉搓，做向上和向內的手勢時，可以加大一點力度，同時可以對乳房內有無腫塊或異常感覺進行自檢。

第二招、按

指尖發力，從手指可及的背部開始，向乳房和胸口按壓，力量以產生酸痛感為準，可以按圖索驥，刺激膻中、期門、乳根等穴位。

第三招、托

用整個手掌和併攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個周長的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩定，手勢結束時力道要緩緩收回，感覺乳房的彈性，避免拉扯。

第四招、舉

坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，並向上伸直舉起。左手向後彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。

第五招、推

坐在椅子上，雙手彎曲置於腦後，左手扶住右手肘，並向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

第六招、伸

坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

想要擺脫副乳這一累贅嗎？如果你的答案是肯定的，事不宜遲，努力想辦法擊退它吧。以上的六種按摩方法必定有一種是適合你的。