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如何按摩消副乳 常摸胸部讓副乳變正乳

如何按摩消副乳 常摸胸部讓副乳變正乳

你知道什麼是副乳嗎?有副乳怎麼辦?小編就帶大家一起去認識這個美胸殺手並教你如何減副乳。

副乳,通俗地說,就是多餘的乳房,副乳增生時會有脹痛感,有乳頭乳管者在哺乳時會有乳汁溢出。

據估計,平均每4名女性就有一人出現副乳,幾率那麼高,MM們趕快檢查一下自己的腋下是否多了這個不速之客。下面附上診斷方法:

1.腋窩附近或正常乳房周圍出現的局部隆起或皮下腫物;

2.腫物有酸脹感,特別是經前明顯者;

3.觸診時用手指可捏起,質較軟,邊界不清,觸之內有腺葉感的韌性組織;

4.用手指捏起后在繃緊的皮膚下可見有類似脂肪分葉狀;

5.腫塊近紅外掃描有乳腺灰度影像。

假如真的不幸患上了副乳,那該怎麼辦呢?下面幾個方法可以幫到你。

一、選擇對的內衣

選擇內衣尺寸要正確,採購時試穿非常重要,不要只憑尺寸就購買,因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異,因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出了機能內衣,若自己不會正確穿著,別害羞,應大膽請專櫃小姐幫忙,畢竟身材是跟著自己一輩子的,選對內衣的尺寸比較重要比面子重要得多。

二、做啞鈴運動

啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪,從而強壯胸肌,常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊,雙手緊握啞鈴,下手臂盡量向上靠近,然後整個手臂在身體兩側張開,最後向中間靠攏,每天反覆進行此動作20次。

三、做上舉手操

做上舉手操有效防治胸部下垂,減少副乳的形成,還有瘦手臂,增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。

具體做法:

1.首先上身挺直,收腹夾臀,將拿著瑜伽球的雙手往上抬,並繞到後勁部位。

2、然後背脊挺直,將瑜伽球往後上方延伸,手臂打直,感覺上手臂在用力。

3、再將手慢慢放下,回到做法1時的動作。

4、來回重複此操6-8次。

四、常常撫摸胸部

要想讓胸部更加集中,減少副乳的形成,那就需要常常愛撫她們,進行胸部按摩。

進行胸部按摩,需要注重捏與推的技巧。

1.用虎口將胸部從兩側向上推高。

2.用指腹從胸部下方往上輕拍,直到鎖骨處。

3.從兩側副乳部位向中間推擠。

4.用手心部位將兩側副乳由外向內推。

5.雙手包住胸部下圍往上托高。

6.兩手按壓乳腺部位。

副乳影響美觀,限制了愛美女性的穿著打扮,消除副乳,刻不容緩。六招助你擊退美麗的障礙。

第一招、揉

用手掌發力,以乳頭為圓心,帶動整個胸部組織,整體向上,緩慢畫圈按摩揉搓,做向上和向內的手勢時,可以加大一點力度,同時可以對乳房內有無腫塊或異常感覺進行自檢。

第二招、按

指尖發力,從手指可及的背部開始,向乳房和胸口按壓,力量以產生酸痛感為準,可以按圖索驥,刺激膻中、期門、乳根等穴位。

第三招、托

用整個手掌和併攏的手指,沿乳房圓形的方向,從整個周長的外半圓和下半圓,由外向抹,托舉和聚攏乳房,力度要穩定,手勢結束時力道要緩緩收回,感覺乳房的彈性,避免拉扯。

第四招、舉

坐在椅子上,脊椎挺直,左手握住礦泉水瓶,並向上伸直舉起。左手向後彎曲,帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替,做12-15次。

第五招、推

坐在椅子上,雙手彎曲置於腦後,左手扶住右手肘,並向左推進,伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12-15次。

第六招、伸

坐在椅子上,右手伸直,左手靠在右手肘上,將右手向左推進,伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12-15次。

想要擺脫副乳這一累贅嗎?如果你的答案是肯定的,事不宜遲,努力想辦法擊退它吧。以上的六種按摩方法必定有一種是適合你的。

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