十月懷胎一朝分娩不算完，還有這些麻煩處理不好會害苦自己一輩子

坐月子是女人的第二次發育，因為在生完寶寶后，你需要一段時間的營養進補和生活護理來幫助恢復元氣，如果沒有護理好，容易落下疾病。作為一個同樣亂了手腳的過來人，我要給新生代寶媽一個過來人的經驗總結。

1，關於餵奶

很多寶媽會存在沒奶、堵奶、甚至回奶的經歷，我在剛生完孩子的時候，一個乳頭凹陷，一個乳頭正常，剛下奶的時候，乳房脹的和磚頭一樣硬，寶寶剛出生又不是很會吃，所以只有依靠外界的力量，我是用熱毛巾在乳房處敷了幾次，一會的功夫就通乳了。然後就沉浸在沒日沒夜餵奶的日子裡頭也不回了。

2，關於乳頭皸裂

據很多新媽媽反應，剛生孩子那會兒，乳頭或多或少都會出現皸裂，其主要原因有：乳頭內陷、哺乳姿勢不對、過度清洗乳頭、乳汁分泌過多等。癥狀較輕的媽媽僅會在乳頭表面出現裂口，嚴重稍重的還會乳頭還會滲液滲血，久不治療還會形成小潰瘍。特別是哺乳的時候，極為痛苦。

因此，為了避免這種嚴重後果，建議新媽媽哺乳時採取正確的姿勢，能減少乳頭皸裂的風險。

3，關於洗澡

傳統的月子觀念：不洗頭、不洗澡。對此，有些寶媽就傻傻的遵守了。但是事實上，由於產後會排出大量的汗液，污染皮膚，加上下身惡露的排出，以及溢出的乳汁，會使得你們的皮膚變得更「臟」。另外，此時皮膚黏膜上會存在大量的病菌，一個不注意，就會被它們「偷襲」，進而出現產褥感染、毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等疾病，嚴重的還會導致敗血症！

4，關於吃

每個人都會說，我不愛吃豬蹄湯、不愛喝雞湯，各種不愛吃。但是產後新媽媽很是痛苦，那就是需要忌口。你愛吃的東西有些也不能吃。為了產後能有足夠母乳，家裡人會準備各種下奶湯，不僅如此，孕期不能吃的，哺乳期也不能碰。一般來說，產後有幾種食物新媽媽是絕對不能碰的，如辛辣刺激食物、回奶食物、朱古力、腌製品、煙酒、咖啡、冷飲等。

5，關於體型走形

懷孕后肚子被撐大，剛生完你就想肚子恢復？那不可能！

產後腹部的恢復需要一段比較長的時間，就比如氣球，把它吹大后，即使放了氣，也無法恢復原樣。懷孕讓你的肚皮撐大，腹部皮膚變得鬆弛，而脂肪也會有一定程度的沉積，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，畢竟，整個孕期確實讓你增加了不少肥肉，尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，建議媽媽們使用專業的產後腹衣，採用記憶纖維棉透氣，不嘞人，喂也很方便！！！！！不管是順產還是刨宮產，寶媽一定要注意及時束縛，一般孕期上產婦課的話，老師都會告訴大家，順產7天，剖宮產15天就可以了。我是順產，第七天就開始穿了這個，不嘞很舒服，中間沒有間斷，出月子突出的松垮小肚子就平了。值得寶媽們嘗試。

現在寶寶三個月了，恢復很是滿意。我是在

(3、62、、9=596、9 0)他家韋浩入的衣衣。現在的我美不？哈哈

6，關於寶媽

生完寶寶后，媽媽的整顆心就在孩子身上，孩子每個行為都會讓媽媽擔憂，尤其當寶寶生病時，新媽媽一整宿都睡不著。

懷孕不容易，要把孩子養大更不容易。尤其在孩子剛出生的這幾年，媽媽付出的辛苦只有過來人才能體會，所以希望新爸爸多體貼媽媽，為她多做點事，減輕她的負擔。

7，關於能否看電視、手機

很多人說不能看手機電視，這樣對眼睛不好。過來人告訴你，我現在的視力還算不錯，沒怎麼改變。但是在月子里，我也經常選擇不看電視和看手機，改成聽音頻，聽些搞笑的音頻啥的，這樣也可以很好的度過月子里痛苦乏味無聊的時光。

8，關於睡眠質量如何提高

睡覺對剛生產的產婦而言，簡直就是奢侈品，晚上要不停地起來餵奶、換尿布，白天也要不時地守著孩子，一天能睡上6個小時就不錯了。雖然現在產婦都會讓家裡人來一起照顧孩子，可換尿布、餵奶這些事無法「假手於人」，所以還是會嚴重缺覺。但是，產婦長時間睡眠不足，不僅會影響身體恢復，還會影響到乳汁。

所以建議產婦在白天盡量抽時間補覺。此外，新生兒的睡覺時間很長，當寶寶在睡覺時，新媽媽可以跟著一塊睡，這也是補覺的好方法。