日常生活中可以怎麼預防前列腺炎

導讀前列腺炎是一種很人男性頭痛的疾病。前列腺炎對男性朋友的危害很多，因此只有注意平時的生活預防才能避免引起疾病，造成更多的危害。

前列腺炎是一種很人男性頭痛的疾病。前列腺炎對男性朋友的危害很多，因此只有注意平時的生活預防才能避免引起疾病，造成更多的危害。那麼，大家是否清楚如何預防前列腺炎?

1、每天多飲水。通過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出，能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。

2、不要憋尿。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。天氣冷后，很多人不願起夜排尿，結果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。

3、戒煙酒和辛辣食物。煙酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。

4、局部保暖要到位。寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣，注意局部保暖，以保護前列腺。

5、盡量不要久坐。避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎腳踏車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎腳踏車。

6、適度運動。體育運動能讓人全身心投入，幫助緩解精神緊張、焦慮、壓力等。精神壓力過大也是慢性前列腺炎患者的一大負擔。緊張、焦慮等情緒得到緩解后，對前列腺炎的康復大有裨益。體育鍛煉還可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現，如腰酸、下腹疼痛和神經衰弱的各種癥狀。

溫馨提醒：以上關於前列腺炎怎麼預防相關介紹，如果男性朋友發生了前列腺炎的情況，一定要及時去正規醫院診斷治療，避免拖延造成更為嚴重的傷害，在日常生活中還要養成良好的生活習慣，積極生活及時遠離疾病，祝患者早日康復，祝大家健康。