都說膠原蛋白是顏值的保證，那你知道怎樣補最有效嗎？

女星年輕時的臉龐

緊實，飽滿，自帶光澤

滿滿的膠原蛋白

無需濃妝艷抹

便能撩動人心……

當年港劇里那些美炸天的女星

滿滿的青春活力

滿臉的膠原蛋白

但歲月是把無情刀，再美的臉龐，終有一天也會爬上皺紋，出現色斑，變得鬆弛、暗沉……

所有的女人，甚至還有很多男人，都希望能保持年輕容顏。

世界膠原蛋白之父布蘭特博士曾說：「皮膚衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程。」

為了保持年輕的臉龐，女星們對膠原蛋白都很鍾愛。

被稱作「不老女神」的趙雅芝，被問到保養秘訣時，她表示自己會保持好心情，注意護膚，並喜歡服用膠原蛋白。

雖然范冰冰沒有像八卦說的那樣「把膠原蛋白當水喝」，但！肯定是有在服用，更會通過醫美手段來讓肌膚保持好的狀態。

人們似乎對膠原蛋白是極度的鐘愛，那麼膠原蛋白到底有什麼神奇之處？它是怎樣讓皮膚變好的呢？

• 當真皮層的膠原蛋白被氧化、斷裂后，對錶皮的支撐作用消失，皮膚就變得鬆弛，皺紋也會產生。

• 進入人體后，膠原蛋白能幫助修復斷裂老化的彈力纖維網，激活皮膚內部彈力膠原的生成，使皮膚彈性恢復，柔軟充盈。

因此，膠原蛋白被稱為「肌膚的軟黃金」

年輕的皮膚飽滿、有彈性、緊緻，與真皮層里的膠原蛋白網有關，這張富有彈性的蛋白網，佔據皮膚蛋白的七成比重，能有效鎖住皮膚里的水分。

如果水分含量下降到60%，皮膚就會發乾、起皺紋。這一點在年齡上表現得很明顯，皮膚老化日漸加速，膠原蛋白在不斷流失，這張彈力網的結構漸漸變得不穩定，容易發生斷裂，水分也隨之流失。一旦內在的皮膚細胞被外界氧化，出現了萎縮坍塌，漸漸地，皺紋就會出現，皮膚也開始缺乏彈力，出現鬆弛乾燥的癥狀，肌膚容易呈現出衰老的狀態。

由於膠原蛋白是皮膚主要蛋白質，當皮膚老化產生皺紋時，利用膠原蛋白可以改善甚至去除。

膠原蛋白在美白護膚方面，主要作用如下：

1、使皮膚保水能力增加，提高保濕效果。

2、使皮膚微血管擴張，溫度上升。

3、調整皮膚表層油脂成適當量。

4、使皮膚中組織結合更為緊密。

5、使皮膚表層經常維持光滑。

皮膚之所以會產生皺紋是由於真皮層的膠原蛋白老化，人過了25歲，膠原蛋白就會加速流失，這個時候皮膚會由水嫩變粗糙，甚至鬆弛下垂。所以補充的膠原蛋白不但可以去皺紋，並有保濕功效。

那麼重點來了，該如何補充膠原蛋白呢？

1吃出膠原蛋白

很多動物的皮和骨頭都含有豐富的膠質，比如魚翅、豬蹄、牛筋、雞爪、魚皮等等。但也有專家表示，食物中的膠原蛋白在組成人體膠原蛋白這項工作中，業績也並不突出。膠原蛋白的吸收率是比較低的，「多吃多補」大錯特錯。還有，人體對蛋白質的吸收量有限，無論吃多少，最後被吸收合成為身體蛋白質的量不變。那麼，多餘攝取的膠原蛋白等同於身體廢物，需要人的腎臟系統把它代謝成大便、小便從身體排泄掉。所以，吃得越多排得越多，會加重腎臟負擔。真要吃含膠原蛋白多的食物也要適可而止，食無過量、飲食均衡才是關鍵。

2睡出膠原蛋白

充足的睡眠是一切美麗的基礎，每晚11點前入睡是最佳的膠原補充時間。因為此段時間是皮膚的黃金修復期，這個時間皮膚細胞的代謝及修復能力是最高的，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

3塗出膠原蛋白

塗防晒霜也能幫助補充膠原蛋白，紫外線對膠原細胞有著很強的破壞作用，長時間日晒的人不但皮膚會變黑，也會更老！每天使用防晒霜，從外阻斷侵襲肌膚的紫外線，促使膠原新生，皮膚才能飽滿年輕。

接下來再介紹下如何通過營養品來補充膠原蛋白

1

膠原蛋白與葡萄籽

葡萄籽是一種高效的抗氧化劑，可清除體內的自由基，與膠原蛋白一起服用，不僅有利於膠原蛋白的吸收，減少膠原蛋白的流失，也能顯著去除黃褐斑。

2

膠原蛋白與維生素C、E

膠原蛋白與VC、VE一起服用，不僅可以有效抵抗自由基，防止氧化損傷，還能夠協助膠原蛋白的產生，促進膠原蛋白和維生素的吸收效果。

3

膠原蛋白與葉綠素

長期飲用葉綠素可以徹底排除體內的毒素，有效抑制細菌的繁殖，減少自由基的產生，促進新陳代謝，對膠原蛋白的吸收和利用非常有益。

我們常常會用滿臉膠原蛋白來形容一個人年輕靚麗，充足的膠原不僅能使面部更加緊緻，還能讓皮膚白皙有光澤。

膠原的流失雖然快，日常的補充卻是一個間接而漫長的過程，需要多運動，堅持好的作息及飲食習慣。如果想要更快更好的效果，醫美手段是最好的選擇哦~

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