跟一個情緒價值的人談戀愛是一種什麼樣的體驗？

一段感情如果出現問題，那肯定是雙方的原因！

怎麼跟男朋友幸福相處，變成一個幸福的女人？

小雅打掃著房間，憂傷的想著這個問題。

男朋友又對她說：「和你相處好累」。

在這段感情中，她也很累。以前當自己聽到這句話時，她會毫不猶豫的分手。但是，前幾任都這麼說，她就開始思考這個問題的原因在哪裡了。

俗話說：「三人成虎，五人成章」。當只有一個人說你不好的時候，你可能不在意，但是當三個人、五個人、十個人說你不好的時候，你就得好好反思自己的問題了！

小雅是個負能量爆棚的女孩，朋友圈經常發一些哀傷的語句。跟男朋友一起參加聚會時，她總是一句話懟死男朋友。

已經無數次因為小雅的性格吵架了，可她就是堅持自己的「個性」，我行我素。

自然而然，這樣的女生相處起來著實讓人覺得累。

現如今，我們考慮另一半的形象氣質跟經濟情況外，還會考慮到很重要的特質：跟這個人相處是否開

心。這就是我們常說的「情緒價值」，也是每個人很重要的軟價值之一。

而小雅就是屬於「情緒價值」低的一類，不懂得誇讚與欣賞。

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你的情緒價值是低還是高？

你的情緒價值會影響到他人的情緒，情緒價值低的人容易讓人情緒低落。反之，則會讓人產生愉悅情

緒體驗，就會覺得跟你在一起是快樂幸福的。

一個女生的溫柔善解人意可以讓男生產生幸福感，倘若女生還懂得欲擒故縱、若即若離，那麼女生的

情緒價值就會更高。

現在的生活中，女生們多數充當維護情場高手的角色，哪怕對方只是為了騙炮跟自己在一起，女生也

會自欺欺人的以為他會浪子回頭，與自己相愛到老。

為什麼她們會如此？是因為她們自身情緒價值比較低，才會被情緒價值高的男人所引誘，沉浸在甜言

蜜語中不能自拔。

你如果想要自己的情緒價值高低，下面5個問題可以參照進行反思，做出大致的判斷！

你平常說褒義詞多還是貶義詞？

你觀察別人時看到的是他人好的一面還是壞的一面？

身邊的朋友多不多？不相識的人願不願意跟你交談？

你是否有自嗨精神？可以維持多長時間？

你大部分時間情緒是不是穩定的？

如果5個問題都是積極的答案，那你的情緒價值一般不會太低，也比較受他人歡迎。但是如果3個以上

是消極的答案，那你就需要思考一下自己與他人相處的方式了！

其實，想要提高自己的情緒價值，最重要的是明白兩個核心點：

• 懂得積極關注與回應，提升別人的存在感與價值感；

• 自身散發正能量，發展自己獨立完整的人格，不用依附別人的情緒價值。

做到了這兩點，就會讓人心情舒暢、如沐春風。

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四招助你提高情緒價值

如果你想成為一個情緒價值高的人，那必須具備一個最基礎而且無法逾越的前提條件——情緒穩定。

提供情緒價值有很多套路，但如果一個女孩子情緒很不穩定，受點刺激就情緒崩潰、行為過激，那麼

縱使這個女孩子平常再怎麼會嘴甜賣乖，那也不可能留得住人心。

因為我們要明白一個心理學上的事實：正面情緒很容易消散，而負面情緒則容易積攢。

比如某天聽了一個很好笑的段子，可能笑一笑就忘記了；但如果你被老闆訓了一頓，你不爽卻又不能

反駁，那估計得納悶好幾天，而且可能會因此不喜歡你的老闆。

所以如果你的情緒不穩定，只會讓對方積攢對你的負面情緒，那你縱使做得再好也拉不回來你的分

數。

穩定的情緒，不管是在生活工作還是情感關係中，都會讓你受益良多。對於情緒容易不穩定的女孩

子，教你們一個有用的方法：記錄「情緒日記」。買一個小本子，每天在自己情緒有波動（積極或消

極）的時候，就在本子上記錄「時間、情緒、打分（-5～+5）、事件」。持之以恆，你就會越來越了

解自己的情緒，進而穩定自己的情緒。

在日常與人相處的過程中，如果做到以下四點，那麼你就可以達到情緒價值的正常水平，而你的人際

交往水平與情感生活質量必定會提高几個層次。

• 口吐善言

「說話」本身就是一種提供情緒價值的基本方式，它會直接影響溝通的效率和效果。

舉個例子：在外工作奔波一年的你，好不容易春節回家過年，媽媽給你做了一大桌子菜，你很開心，

對媽媽感恩。

可是，如果你還沒吃幾口，你媽媽就開始啰嗦：怎麼還找不到對象啊？工作怎麼不上進啊？都不知道

你爸媽多憂心你呀！

心情瞬間跌入了谷底，哪怕你知道媽媽是關心自己，但她語氣和用詞幾乎是負能量，讓你如鯁在喉，

難以接受。

當我們是一個「感受者」的時候，能非常清晰了解到低情緒價值給我們帶來的不舒服感，可是生活中

的我們也曾不經意間也曾像媽媽一樣。

比如今天你生日，男友精心為你挑選了一份禮物，是一支你最喜歡牌子的口紅，想給你驚喜，可是你

一打開臉色就變了「怎麼是這種顏色啊，你不知道不適合我的膚色嗎？」

他一個直男，哪裡懂得哪一個口紅顏色適合你？能想到買口紅送你就已經是很很很有心意了好嗎，至

少不是送你一個游！戲！鍵！盤。

那高情緒價值的人會怎麼做？開心撲上去「哇哦~親愛的！你怎麼知道我最喜歡這個牌子？還是我最喜

歡的色號！親愛的你這眼光棒棒噠！愛你愛你愛你！」

說不定下次他就送你Dior香水了。

所以想要擁有高情緒價值能力，就要學會幾下幾點：

• 發現別人積極的一面，並進行細節誇獎讚美。

• 注意微表情和語音語調：笑臉很重要，避免不帶感情的平鋪直敘。

• 恰當使用肢體語言，可以讓你的「善言」表達得更生動。

• 積極關注

關注他人的存在、關注他人的小細節、關注別人內在的需求與情緒，就可以讓人感到到被尊重與認

可。

關於這點，我分享一個切身體會的經歷，你就明白積極關注的力量：

之前在一個領導面前做總結以及下個季度的方案報告，我非常的緊張，聲音都在顫抖。

但是這個領導一直投給我善意的眼神，時而還會露出微笑，時而鼓勵性地點點頭，讓我感受到他的尊

重與關注，受到鼓勵的我後面說得越來越有激情。

會議結束后，他走過來拍拍我的肩膀，「小夥子，不錯，這個方案準備了很久吧？感覺這個方案細節

部分做得很認真！」我有些受寵若驚，為了這個方案，已經好幾天熬夜通宵了，心裡感動了很久，他

在我內心裡留下了很深刻的印象。

所以，我從他身上學到了幾點：

• 注重細節，表達友好。

• 關注別人，給予認同。

• 懂得傾聽，滿足需求。

如何滿足對方的需求？

就像很多女生買了一件新衣服，很開心站在男友面前，就是希望男生能夠誇讚自己穿這身衣服很漂

亮。

男生也一樣，他如果和你說自己完成了一個大項目，也是想要你讚揚他很能幹，和他在一起給你漲面

子。

除了以上幾點要可以展示積極關注，還有一點要謹記：很多時候陪伴比解決問題更重要。

比如，男生因為工作壓力大，和你吐槽的時候，不是想要你幫忙解決問題，畢竟他在自己工作領域比

你強，他只是想要你陪伴和關心他一下。

PS.：其實，口吐善言和關注他人都是在提供「認同感」，而「認同感」對於提高情緒價值非常重要。

當別人在和你說一件事時，內心是有一個預期的回應，當這個隱性的預期被實現時，就會感到雙倍的

滿足、愉悅。

所以學會換位思考，懂得從對方的角度考慮問題是很重要的，能給別人提供到很高的情緒價值。

• 懂得回應

人人生而孤獨，天生渴望跟他人建立聯繫、受到讚美、得到關注、獲得認同，這些都是我們確認存在

感的途徑。所以當每個人在進行社會化的人際交往過程中，都渴望得到對方良好的回應，以此證明自

己的存在價值，尤其是在親密關係當中。

高質量的回應，能讓人感受到價值。而低質量的回應，則會讓人感覺很糟糕！

比如：

• 過多地抱怨、指責。

• 只顧談論自己，忽略對方的表達。

• 態度敷衍、漫不經心。

• 開不合時宜的、過火的玩笑。

• 說別人壞話、造謠傳謠。

這些回應方式都是讓人很不舒服的，不僅會給別人傳遞負面的能量，還會拉低自己的形（bi）象

（ge）。

• 提高修養

除了通過說話、做事向別人提供情緒價值外，我們會發現，有些人，她（他）什麼都不做，自我的存

在本身就在提供高情緒價值。

就像一樹淡雅清幽的白梨花，只是默默長在那裡，就能夠悅己悅人。

如果自己不會說好話，也不會察言觀色，怎麼辦？

除了多學多觀察，在經驗中積累外，更加重要的是，自我的打磨和完整人格的養成。

具體來說：

• 外修養顏。你的臉、皮膚、身材、著裝和姿態，都是你氣場的一部分。

• 內修養心。多閱讀、維持良好的習慣、發展一兩項愛好、看過足夠多的人和地方、保持開放的心態和好奇心、變得有趣平和，甚至修習信仰，都是對心靈的滋潤。

很多人說男生都是下半身思考的動物，只要在身體上征服他就可以了，殊不知，男生容易短擇滿足他

身體的女生，因為這樣的女生有可替代性，但是情緒價值高的女生，滿足了他心靈的需求，讓他難以

離開她，因為她是唯一的。

—The End—

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