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一天一杯 養肝健脾

一天一杯 養肝健脾

肝臟是身體最重要的器官之一,作為人體內的最大腺體,除了分解攝入體內的酒精以外,至少還有其他250種功能。

邁阿密大學肝臟病學的首席專家保羅-馬丁說,「如果酒精傷害到你的肝臟,或者不良飲食導致過多脂肪沉積到你的肝臟,這些功能就會受到損害。」

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。而在喝水時候加點對肝臟有益的東西,則護肝效果加倍哦!

蒲公英根茶

喝水時可以加入蒲公英根一起沖泡,這樣不僅可以補充水分,還可以清熱解毒。專家推薦喝蒲公英根泡水,可清肝毒,修復損傷的肝細胞,包括肝炎引發的肝損傷,特別是喝酒以後造成的肝損傷,都有很好的保護作用。

五味子水

經實驗研究證明:五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉氨酶升高可明顯降低;五味子多種成分顯著,有增強肝臟的解毒功能。

五味子分北五味子和南五味子兩種,其中北五味子又稱遼五味子,是產自長白山地區的一種五味子,北五味子有效成分含量高,比南五味子藥效好,因此保肝一定用北五味子。

優格紫蘇油

研究發現,紫蘇籽油有良好的降血脂作用,這也有助於預防脂肪肝的形成,因此紫蘇籽油有很好的養肝作用。民間有用紫蘇籽油煎雞蛋來治療肝硬化、肝腹水的偏方,據說效果很好。

優格中含有益生菌,對於清理腸道有好處,優格中硫胺基酸(半胱氨酸、甲硫氨酸)的蛋白質化合物和紫蘇油中a-亞麻酸(ω-3脂肪酸)形成一種脂蛋白化合物,更利於人體吸收。

薄荷檸檬水

檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬於天然的草本植物,適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效,同時還可以促進蛋白質的合成,進而加快肝細胞的修復與再生功能。

薄荷入肝經,能疏肝解郁,兩者一起口感更佳!

烏梅飲

酸味具有補肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效。中醫指出烏梅具有很好的「和肝氣,養肝血」等功效。

用烏梅泡水,加點蜂蜜,酸酸甜甜很好喝!

以上這些簡單配方都是純天然、簡單的辦法,可以很好地清除肝臟毒素,並且逐漸改善其功能

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