真相丨韭菜，真的能壯陽嗎？

提起「壯陽」，很多人都對這個問題感興趣，無論男女。因此，網上一旦有關於這方面的帖子閱讀量一般都很高。但是，有很多人就在想了，食物真的可以壯陽嗎？靠不靠譜？又有哪些食品可以起到「壯陽」的作用呢？

曾幾何時，「壯陽食品」被推到了風口浪尖，有人說「韭菜壯陽」？有人言「羊肉、豬腰子、牛鞭壯陽」？因此這些食物成為了很多男性經常品鑒的食材，但事實真的是這樣嗎？你吃了它產生效果了嗎？

先聊聊傳言，「眾說紛紜」中求得真理：

韭菜壯陽，還原「真男人」？

說韭菜「壯陽」，總得需要點依據吧。有人說，韭菜當中的「鋅元素」含量很好，一定程度上可以起到強化精子的作用，從而可以「壯陽」，但其實，簡單翻閱一下《食物成分表》就可以得知，韭菜當中鋅的含量相當低。每100克韭菜的含鋅量只有0.25毫克，相比之下比同等蔬菜當中的花椰菜都低很多，你覺得這個理論還站得住腳嗎？還有的理論說韭菜當中富含維生素C，也可以起到壯陽的效果，但其實，維生素C起到的是抗氧化作用，一定程度上可以增強身體免疫力，加快清除體內自由基，還可以美白養顏，跟「壯陽」其實還真扯不上什麼關係，再換一種說法，假設維生素C真有壯陽的作用，那我們還不如多吃些「大白菜」呢，它的維生素C含量比韭菜高太多，關鍵還便宜。還有人說韭菜當中的「硫化物」也可以壯陽，但是那就更缺乏科學依據了，因為有了一些硫化物和揮發精油，的確使韭菜具有了一些特有的香味和刺鼻味道，但是和壯陽真也掛不上鉤。

綜上所述，此言論不成立，「韭菜」被Out。

文丨王思露 國家二級公共營養師

首都保健營養美食學會 理事

國家高級食品檢驗員

圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除

「王思露營養師