經常熬夜的女性要怎樣做好護膚？

睡前護膚三步曲：

三步曲之晚餐：清淡為主

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。

忌食：辛辣食物和酒精類飲料

三步曲之潔面：晚睡不晚洗

肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。對於懶或者想節省時間的人來說，卸妝清潔二合一的潔面乳絕對是最好的選擇。

另外，潔面乳可以選擇一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

三步曲之保濕：潔面后儘快保濕

潔面后要儘快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。在徹底清潔皮膚后，噴上一層保濕噴霧，再塗上面霜，可以令肌膚恢復光澤。