【7月第二周】下周預告

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2分鐘帶你了解蛋白質

什麼是蛋白質？蛋白質與氨基酸有什麼關係？蛋白質對人體還有那些好處？為什麼說健身離不開蛋白質？每天應該吃多少蛋白質？漫畫短視頻與圖文補充，帶你透徹了解蛋白質！

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高位杠鈴深蹲VS低位杠鈴深蹲

關鍵詞：深蹲

大多數訓練者一般說到的深蹲動作，通常都屬於高杠深蹲，而低杠深蹲通常多出現在力量舉和大力士的訓練中，對於健身愛好者很少進行。究竟高桿位深蹲和低杠位深蹲有什麼區別？各自的有點又有什麼呢？

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消除蛋白質的各種誤區（下）

關鍵詞：蛋白質

從上篇中了解了蛋白質吃多了並不會變胖；蛋白質吃多了對於正常人的腎並無影響；過多的蛋白質攝入也不會影響鈣的流失。你可能還對這些話題感興趣：蛋白質吃多了是否會導致癌症？蛋白質多多益善嗎？肉類是蛋白質最好的來源嗎？高蛋白質飲食能夠幫你迅速減脂嗎？

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如何激活中下斜方肌？

關鍵詞：斜方肌

對於健身愛好者來說，上斜方肌一般都比較發達，很多動作都需要上斜方肌的協助。但對於中下斜方肌來說就相對薄弱了，主要是因為沒有合理的激活中下斜方肌，或沒有針對性的訓練，這就導致背部中間部位顯得比較薄弱。如何有效的激活中下斜方肌呢？

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蛋白美食之夏日飲品

關鍵詞：蛋白美食

夏季食欲不振，啤酒飲料烤串這些高熱量的食物成為拯救我們食慾的唯一方法？在家自製的健康冰爽蛋白飲品不僅營養豐富，口感細膩並且健康吃不胖哦！