她每天堅持泡腳，一個月後體內濕氣全無！

很多人都有睡前泡腳的習慣，可以起到幫助睡眠的作用。足部分佈著60多個穴位，如果能堅持在睡前泡腳，刺激這些穴位，就能促進氣血運行，調節內臟功能，疏通全身經絡等功效。

夏季雨水多，天氣炎熱，很多人都被濕氣纏上了。泡腳能祛濕，所以夏季泡腳更有必要了。

泡腳方式很簡單，在泡腳的時候，加點「料」一起泡腳，祛濕效果更佳！讓我們來看看泡腳加什麼「料」比較好

生薑泡腳

熱姜水泡腳對於感冒引起的頭痛非常有效，還可以治療腰間疼痛，使用老薑效果更好，散寒、除濕。生薑水泡腳有助減壓，生薑水泡腳可有助於血液循環，利於血壓控制。

花椒泡腳

用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

艾葉泡腳

有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

除了泡腳，我們還可以加入食療法，幫助你祛除濕氣。可以採用薏米食療法，薏米味甘淡微寒，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，

2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調適量紅糖。

總結：試過生薑泡腳嗎？

你有泡腳的習慣嗎？

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