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孕婦早期便秘怎麼辦?這些措施來應對

孕婦早期便秘怎麼辦?這些措施來應對

文章導讀

孕婦是很容易出現便秘情況的,所以懂得一些解決辦法很重要,這些方法其實很簡單,比如早上起來先喝一杯水,這是解決便秘的好方法,平時多出去走走,多吃清淡利利消化的食物等等。

一、堅持每天早上起床后喝一杯淡水,促進腸胃蠕動。平時多吃一些富含粗纖維的食物,例如:奇異果、香蕉葡萄菠菜海帶、黃瓜、芹菜紅蘿蔔、馬蹄、白菜紅薯玉米等,這些都有利於促進腸胃蠕動,軟化糞便,幫助孕婦更好的排便。

二、孕婦也應該進行適當的運動,多出去走走,不能一天到晚都在房間里悶著,平時養成按時排便的習慣,注意飲食跟休息。如果有嚴重便秘的問題發生,不能私自用藥,應該諮詢醫生。

三、另外孕婦喝的話也是有利於通便的,例如:胡粥、芝麻粥、酥蜜粥、無花果粥、柏子仁粥等。胡桃粥適合孕期體虛腸燥的便秘患者食用。芝麻油適合孕期身體虛弱、頭暈耳鳴的便秘患者食用。酥蜜粥適合孕期陰虛勞損等便秘患者食用。

四、為了避免發生便秘,應吃大量的新鮮水果及蔬菜,以及含有高纖維的其他食物,少食辛辣刺激的食物。平時多喝水,一有便意就立即去排便。

五、了解孕婦便秘的原因

由於懷孕以後胃酸分泌減少,胃腸道平滑肌張力降低,蠕動減弱,同時由於腹壁肌肉張力減弱,大腸對水分的吸收增加,所以孕婦更容易發生便秘。孕婦便秘以功能性便秘為主。

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