如何緩解自己的嫉妒心理

1.不要和別人的長處比較

妒忌心理往往來源於將自己的短處與別人的長處進行比較。心理學家告誡，別人擁有再多也與自己無關。他們的成功並不意味著世界的「成功人士名額」減少了，因此不能說明你就成功不了。

2.保持「比下有餘」的心態

總有人擁有的比你多，也總有人不如你。妒忌心起時，不妨看看周圍那些不如你的人，那麼肯定能夠感激你目前所擁有的一切。

3.把握已有的

不要因為尚未得到的東西妒火中燒。想想自己有些什麼，比如幸福的家庭、可愛的孩子等。將視線轉移到「我擁有」，而不是「我想要」，就會找到「富足感」。

4.用祝福的心態看待他人

「眼紅」的時候，試著馬上改變思路，將妒忌心轉換成對他人的美好祝願。理解他們成功背後的努力、運氣和奮鬥，真心祝賀他們，用他們的成功激勵自己。

5.相信自己

每個人的能力可能會表現在不同方面，發現自己的特長，明確人生目標，不要因為別人早早取得成功而心灰意冷，甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會走出一條成功之路。

眼下在生活中，隨著貧富差距的加大，持有嫉妒心理的人是越來越多，而且他們很容易在生活中遇到各種問題，或許是滿腹牢騷、或許是可以的攀比，無形間就被負面的情緒所包圍，此時一定要及時調整自己的心態，學會用祝福的心態看待他人，這樣才能重新回歸於集體。