產科醫生叮囑坐月子十大禁忌，打破傳統年輕八歲，第一條你中招沒

在產婦是很講究坐月子的，但由於各地習俗不同，產婦的文化水平也各不同， 對坐月子的理解也不盡相同，其中有正確的，也有錯誤的，因此，本文就傳統坐月子時存在哪些禁忌，並指導產婦如何科學坐月子。

禁忌一：坐月子每天吃大量雞蛋

民間習俗所講的產婦「月子里」吃幾百上千個雞蛋的說法是不正確的，不科學的。孕婦分娩后，為了滋補產婦分娩後身體的虧損，是應該吃些蛋白質的食物，人們常常以含有蛋白質的雞蛋為主食，但是雞蛋吃多了也有危害，並不是越多越好，每天吃4至6個雞蛋最好，如果超過了，蛋白質食入過量，機體不但不能消化過量的蛋白質，反而造成消化不良。不過還要注意一點就是，分娩后第一天最好不要吃雞蛋。因為產婦分娩的過程中，體力消耗大，出汗多，體內液體不足，消化能力也下降，如果馬上吃雞蛋就難以消化，會增加胃腸負擔。

禁忌二：多吃味精

味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被機體吸收的谷氨酸鋅，從而引發寶寶發生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食慾並促進消化功能，若是缺鋅，則會使舌上的味蕾受累而影響味覺，並導致厭食。缺鋅還能使寶寶發生弱智、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒症以及生長發育緩慢等病。在分娩3個月內，乳母食用的菜肴應注意不要多加味精。

禁忌三：越晚下床越好

許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期卧床，甚至連飯菜都端到床上吃,其實這種做法弊多利少。如果產後較長時間不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

正確的做法：產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。

其實分娩后不論是自然分娩還是剖宮產，都需要早期下床活動，以防止下肢血液循環不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。長期不下床活動，下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，對今後正常生活造成麻煩。因此，分娩后提倡早期下床活動，一周后即可做產後形體恢復操，積極的鍛煉不僅有助於子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復有益。

禁忌四：不限量地喝湯

雖然月子里適量喝鯉魚湯、蛋花湯、雞湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌，但也不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易妨礙其他食物的攝取，造成營養不良。

正確的做法：產後頭幾天應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。在開始泌乳后，充分按摩乳房，使乳腺管通暢以後再開始多喝湯。

禁忌五：捂月子

老一輩人生完孩子得「捂月子」，這是延續了多年的坐月子習俗。產婦在坐月子期間，需要把屋子關得嚴嚴實實，門窗緊閉，更有甚者把縫隙都糊起來。產婦也需要用圍巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，認為這是怕新媽媽和嬰兒受風、受寒致病。其實事與願違，這樣對母嬰的身體健康極為不利。

捂月子一方面來說屋子封閉導致空氣不流通，空氣污濁且氧氣稀薄，這對新媽媽產後恢復不利；同時如果門窗緊閉，整天見不到陽光，就會影響人體對鈣的吸收，出現佝僂病、軟骨病等；另外「捂月子」導致室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處於虛弱狀態，很容易被病菌感染。

禁忌六：產後24小時開奶，開奶前先喂黃連

一些地區的產婦，在產後24小時后才給新生兒餵奶，認為開奶早不好。而事實正好相反，開奶越早越好。有些媽媽給新生兒開奶前先喂黃連，寓意先苦后甜、清火效果，這是沒有科學依據的，喂黃連會造成新生兒拒乳、嘔吐，引起母乳餵養困難。

正確的做法：一般情況下，產後30分鐘內即可哺乳。以後每2-3小時給寶寶吸吮乳房，吸吮時間越長、次數越多，乳汁就分泌的越多。餵奶前不要給寶寶喂糖開水或黃連等。

禁忌七：坐月子每天吃大量紅糖

紅糖食用過量也對身體不好。紅糖是一種沒有經過提煉的蔗糖，比白糖含鈣、鐵量高，還含有鋅等微量元素和胡蘿蔔素，能活血化瘀，分娩后食用紅糖可以促進子宮收縮，減少出血，但過量食用也不好，因為現在的媽媽多半是初產婦，產後子宮收縮較好，惡露較正常，而紅糖有活血作用，食用過多容易增加陰道出血，造成不良後果。所以產後食用紅糖十天左右就可以了，否則會加大血性惡露流量。

禁忌八：不能洗頭、洗澡

不少地方，尤其是在農村，產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，這是不可取的。因為在月子里的產婦皮膚排泄功能旺盛，出汗較多。如果不洗澡、不洗頭反而易引起產婦感染，抵抗力下降。

正確的做法：產婦應定期洗頭、洗澡。產婦洗澡應淋浴而不是坐浴，時間以5-10分鐘即可，平產的會陰拆線后即可淋浴，剖宮產的產後10天即可淋浴。洗頭后立即用毛巾檫干或電吹風熱風吹乾。

禁忌九：月子里產婦洗臉、洗澡等一定要用開水

許多產婦認為月子里身體虛弱，受不得一點寒冷。洗臉、洗澡時用冷開水加開水，以為可以起到防止寒冷，防止感冒的效果，其實這是沒有科學依據的。因為在以前沒有自來水，用的是河水不幹凈，當然需要煮沸才能使用。現在用的自來水已經過消毒處理，更加衛生清潔。而冷開水盛放時間一長，更易引起細菌繁殖，又麻煩。

正確的做法：產婦用水均需溫水，可以採用開水加自來水摻和即可。

禁忌十：產後不及時收腹

寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間 。

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產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。