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我們都有相同的經歷,所以變成了別人眼中的胖子

我們都有相同的經歷,所以變成了別人眼中的胖子

胖子難看,胖子行動非常的不便,胖子沒有女朋友、男盆友,反正間對胖子就是另一副眼光。那可真是一胖毀所有呀!肥胖如此地讓人深惡痛絕,那麼到底是什麼原因讓人胖起來呢,來,亮瞎我的鈦合金眼吧:

1)甜食物

香甜的餅乾和朱古力幾乎是我們大家的愛好,雖然肚子不餓,但是卻還能面不改色心不跳的大吃起來,這就是人性啊啊!甜食中所含的糖分,比米飯或麵食中的複合糖消化更快,在胃中停留的時間非常的短,吃過不一會就會感到餓。如果長期空腹食用含糖的食物將導致惡性循環所以人就會變胖

2)吃飯狼吞虎咽

由於狼吞虎咽的是屬於快速吃飯,在吃飯時人腦傳達出「吃飽」的指令,是在用餐開始后20分鐘左右發給大腦的,然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話,就會造成飲食過量,就會吃撐,會在不知不覺中把胃撐大從而導致肥胖。

3)習慣性減肥

相信有多胖子們,都進行過短期突擊減肥(包括我),然而在這個過程中忍受不了減肥的痛苦最後就是不了了之;如果我們總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反覆復,猛一看以為窈窕者,其實身體內的脂肪率正不斷地增加,這就是所謂的「隱形肥胖」,體重減輕時,肌肉會隨著脂肪一起減少,但是體重再次增加時,只會增加脂肪而不會增加肌肉。所以,在不斷重複減肥中,就會不知不覺地讓脂肪大量的增加

4)煩惱

隨著現代生活節奏的不斷加快,我們因為情感挫折或是工作上的壓力無處排解,往往就很容易從美食下手,尤其是吃油膩美味的食物,這些美食能夠給人很強烈的安慰和滿足感,為了消除緊張壓力導致飲食過的人真的很多吃的多了。隨之而來的就是胖的人越來越多了

5)宵夜

馬無夜草不肥,其實我們人也是一樣的,晚餐后立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高,吸收營養體內屯積。有人養成了吃宵夜的習慣,不但晚餐吃的非常多,而且飯後還吃大量的零食造成了第二天起床時沒有胃口,早餐就不想吃了,中餐也隨便應付一下,到了晚上在大吃大喝一次吃個夠,就這樣變的越來越胖了,成了「脂肪球」。

6)運動不足

大多人吃完飯後就很少運動了,因為懶得動了在家玩玩手機,看看電視,就是不願意動,運動少了,能量的消耗也會,身體內多餘的能量就會轉變為脂肪屯積起來,就這樣胖起來了

7)零食

很多人都不能抗拒零食美食的誘惑,但是零食是導致長脂肪的最大禍首,非常好吃但不一定有營養。零食甜食熱量非常高,一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量,非常的可怕,零食一定要少吃了。

朵小波溫馨提示:平時的時候一定要增加運動量,這樣可以增加身體的代謝量,另外飲食是非常重要的,早中晚三餐的比例最好是4:4:2,讓我們一起養成好的生活習慣。喜歡的話就收藏了哈!

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