我們都有相同的經歷，所以變成了別人眼中的胖子

胖子很難看，胖子行動非常的不便，胖子沒有女朋友、男盆友，反正人間對胖子就是另一副眼光。那可真的是一胖毀所有呀！肥胖，是如此地讓人深惡痛絕，那麼到底是什麼原因讓人胖起來呢，來，亮瞎我的鈦合金雙眼吧：

1）甜的食食物

香甜的餅乾和朱古力幾乎是我們大家的愛好，雖然肚子不餓，但是卻還能面不改色心不跳的大吃起來，這就是人性啊啊！甜食中所含的糖分，比米飯或麵食中的複合糖消化的更快，在胃中停留的時間非常的短，吃過不一會就會感到餓了。如果長期空腹食用含糖的食物將導致惡性循環，所以人就會變胖了

2）吃飯時狼吞虎咽

由於狼吞虎咽的是屬於快速吃飯，在吃飯時人腦傳達出「吃飽」的指令，是在用餐開始后20分鐘左右發給大腦的，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量，就會吃撐，會在不知不覺中把胃撐大從而導致肥胖。

3）習慣性減肥

相信有很多胖子們，都進行過短期突擊的減肥（包括我），然而在這個過程中卻忍受不了減肥的痛苦，最後就是不了了之；如果我們總是這樣忽胖忽瘦、周而復始的反反覆復，猛一看以為是窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這就是所謂的「隱形肥胖」，體重減輕時，肌肉會隨著脂肪一起減少，但是當體重再次增加時，只會增加了脂肪而不會增加肌肉。所以，在不斷的重複減肥中，就會不知不覺地讓脂肪大量的增加

4）煩惱

隨著現代生活節奏的不斷加快，我們因為情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往就很容易從美食下手，尤其是吃油膩美味的食物，這些美食能夠給人很強烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力，導致飲食過多的人真的很多。吃的多了。隨之而來的就是胖的人越來越多了

5）宵夜

馬無夜草不肥，其實我們人也是一樣的，晚餐后立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養在體內屯積。有人養成了吃宵夜的壞習慣，不但晚餐吃的非常多，而且飯後還吃大量的零食，造成了第二天起床時沒有胃口，早餐就不想吃了，中餐也隨便應付一下，到了晚上在大吃大喝一次吃個夠，就這樣變的越來越胖了，成了「脂肪球」。

6）運動不足

大多人吃完飯後就很少運動了，因為懶得動了，在家玩玩手機，看看電視，就是不願意動，運動少了，能量的消耗也會少，身體內多餘的能量就會轉變為脂肪屯積起來，就這樣胖起來了

7）零食

很多人都不能抗拒零食美食的誘惑，但是零食是導致長脂肪的最大禍首，非常好吃但是不一定有營養。零食和甜食的熱量都非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量，非常的可怕，零食一定要少吃了。

朵小波溫馨提示：平時的時候一定要增加運動量，這樣可以增加身體的代謝量，另外飲食是非常重要的，早中晚三餐的比例最好是4:4:2，讓我們一起養成好的生活習慣。喜歡的話就收藏了哈！