春眠不覺曉，養腎要趁早！此時正是補腎大好時機！

腎為人的先天之本，要想益壽延年大健康，養腎是第一位的。但說到腎虛，很多人只「嘿嘿」一笑，甚至有人認為補腎是無稽之談，並不重視。

其實，腎氣的盛衰直接關係到人的生長發育，乃至衰老的全過程。打個比方，假使人是棵大樹的話，腎就像大樹的樹根一樣，根深方能葉茂，同樣道理腎好身體才好。

春天萬物升發，此時，正是補腎的好時機，人體的各種機能經過了一冬天的蟄伏，也煥發出活力。相對來說，食療補腎安全又便捷。

春天到，萬物復甦，春生萬物皆可食補。春天補腎的食材主要有：

山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固者，均宜常食多食。

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

胡桃仁為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛者宜食之。

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目等功用，中年女性腎虛之人，食之最宜。

大蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能幫助人體代謝正常，在一定程度上也能達到補腎的作用。

可以這樣說，黑色食物能在春季補腎養腎益腎氣。因為黑色食物一般都含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的「黑五類」，即黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗，此時可以多食用。

綜上，春天是養腎補腎的好時機，腎虛、腎功能不佳的人，錯過了冬季補腎，一定不能錯過春節。

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