治療腎虛的方法

• 經常吃牡蠣

牡蠣有良好的食療效果。中醫認為牡蠣可以化解五髒的毒素，調中益氣養血以解丹毒，醒酒止渴活血充饑，常食還有潤膚養顏養容功能。

現代醫學還認為牡蠣肉還具有降血壓和滋陰養血等功能。牡蠣還具有「細肌膚，美容 顏」及降血壓和滋陰養血、健身壯體等多種作用，因而被視為美味海珍和健美強身食物。

• 多吃枸杞

  枸杞是有補腎，強腎的作用。性味：枸杞子：甘，平。枸杞葉：苦、甘；性涼。功能：枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。枸杞直接咀嚼食用的效果是最好的，其次是泡茶。

• 多吃栗子

栗子性溫，味甘平;入脾、胃、腎經。栗子又有「腎之果」的美名。生食或者熟食栗子都可以治療腰腿疲軟，小便頻繁、反胃、慢性淋巴結炎和頸淋巴結核以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉或因腎虛引起的久婚不育等疾病。

• 多鍛煉

  多多鍛煉也是強腎的好方法，運動會使身體的代謝速度加快，會讓身體更快的把對自己不好的東西排除體外，強健自己的身體。

• 按壓穴位補腎

湧泉穴

湧泉穴是人體足上神經一個很重要的穴位，湧泉穴的位置大約是在我們人腳底中間往上一點那個位置，然後用自己感覺舒服的力道按就好了。

太溪穴

人的元陰和元陽都來自太溪穴，太溪穴是腎經的原穴，所以古人都稱它為太溪穴最佳補腎穴位。經常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用，所以經常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的，但是按揉的力度不要太大，有酸脹感就可以了。

• 溫水泡腳

現將生薑切碎然後拍，放入泡腳的洗腳盆中，這樣可以溫暖身體還可以驅寒，補腎的效果還是不錯的，而且姜的性溫，也可以直接服用促進血液循環，養生的效果還是不錯的。

• 杜仲泡茶補腎

杜仲是一種具有補腎功效的中藥，除了一般拿來煎湯服用之外，泡茶還是可以的，杜仲的葉子切碎之後和茶葉放在一起8在杯子里泡，十分鐘就能飲用了。

杜仲是可以補肝強腎鍵骨，並且還是可以提高腎功能，適合腎虛的人飲用，堅持飲用一段時間是可以延年益壽的。

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