長了白髮最好不要染，洗頭加這種農村「樹葉」，勝過上千元染髮劑

現在的生活節奏越來越快，加上不注重飲食健康和養生，越來越多的年輕人都開始長白頭髮。這個時候最好先不要急著去染，因為染髮劑一般都蘊含有大量的化學物質，會通過頭皮的滲透，破壞頭皮的營養層，只會讓白髮越長越多，甚至嚴重的會導致人體的肝臟受損以及增大致癌的風險。

其實有種天然染髮劑就在大家身邊，它就是時常被農村人拿來當柴燒的柏樹。我們要用到的就是它的葉子—側柏葉。中醫認為，其氣清香，味苦澀，性微寒，入血分。側柏葉提取物可促進局部血液循環，增強毛囊代謝功能，去除頭皮屑，促進頭髮再生。

有兩種方法，一種是取新鮮的柏樹葉放入鍋中煮開，然後用煮好的水直接洗頭髮，堅持幾天非常有效，另一種是拿度數比較高的白酒先浸泡一下柏樹葉，一個月後用浸泡的兩三片葉子擦頭然後過半小時之後再洗頭，這樣多弄幾次，有助於黑髮生長。

為了防止少白頭的過早出現，在飲食健康上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和干豆類等。建議睡前食點農家好東西，通過食療來改善白髮問題，下面就為介紹幾種養生食物。

1、桑葚

早在兩千多年前，黑桑葚就是皇室宮廷的御用養生補品，它含有豐富的活性蛋白，維生素，氨基酸，胡蘿蔔素，營養價值是葡萄的3倍，有烏髮明目，生津健脾和補血旺血的食療功效，常吃可以促進頭髮黑色素的生長，使頭髮烏黑油亮。

2、黑芝麻核桃粉

黑芝麻烏髮都知道，黑芝麻糊也是很好喝的。它含有一種能轉化生成黑色素的物質，用來食療能很好的防止白髮產生。 另外在黑芝麻中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝入之後能有效的對體內所產生的自由基進行消除，這也是延緩衰老的養生方法。

3、黑棗

黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的食療功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。中醫認為黑棗性溫味甘，可以作為長期食用的養生食物。

4、何首烏

最後一種食物是何首烏，中醫認為何首烏具有養血滋陰，潤腸通便，解毒的食療功效。其主治血虛頭昏目眩，肝腎陰虛之腰膝酸軟，鬚髮早白等。一般我們很難自己單獨吃何首烏，畢竟不是什麼美味，平時可以弄點何首烏粉末進行沖服，拿來當早餐都是不錯都選擇，改善白髮效果很好。

5、辣木籽

辣木籽具有預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，烏髮黑髮等食療功效。還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等養生作用，是最佳補品。經常食用，帶給你健康黑髮，讓你年輕一生一世，美麗青春永駐!

以上內容由頭髮部落俞老師 微信 778674505 整理編輯，如果還有其他頭髮問題不懂可以交流，專註頭髮健康！