聽說的東西有些真的很不靠譜,可是大家都願意相信聽說來的,叫「寧可信其有,不可信其無」么
其實市售的堅果類(包括杏仁)的營養價值很高,同時能量也高,每天吃25克左右是最好的(大概10-20粒),既可以獲取到其中的營養素,又不至於攝入較多能量,孕婦也是可以吃的;
而聽說有毒的堅果,其實是指未經脫毒處理的苦杏仁,自己是不能隨便吃的,像蘋果、桃、梨、杏等水果的果仁,不要剝出來吃,其中也含有或多或少的和苦杏仁一樣的毒素;
市場售賣的堅果類都是經過脫毒處理過得,孕婦也可以吃,不要過量就好。
聽說的東西有些真的很不靠譜,可是大家都願意相信聽說來的,叫「寧可信其有,不可信其無」么
其實市售的堅果類(包括杏仁)的營養價值很高,同時能量也高,每天吃25克左右是最好的(大概10-20粒),既可以獲取到其中的營養素,又不至於攝入較多能量,孕婦也是可以吃的;
而聽說有毒的堅果,其實是指未經脫毒處理的苦杏仁,自己是不能隨便吃的,像蘋果、桃、梨、杏等水果的果仁,不要剝出來吃,其中也含有或多或少的和苦杏仁一樣的毒素;
市場售賣的堅果類都是經過脫毒處理過得,孕婦也可以吃,不要過量就好。
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