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瑜伽老師推薦的5個瑜伽動作,分分鐘練出馬甲線

瑜伽老師推薦的5個瑜伽動作,分分鐘練出馬甲線

前一段,娛樂圈幾個當紅女星因大秀馬甲線,上了熱搜榜,小編心想,這些女星平日拍戲什麼的這麼忙,居然還能練出這麼好的身材,可真是勵志呢,據說,現在馬甲線是好身材的標配了哦,快來跟眾女星一道,練出迷人的馬甲線吧。

#01

吸氣,保持5秒。(上圖)呼氣,保持5秒。(下圖)還原,兩個動作為一組,重複10組。

#02

吸氣,保持2-3秒。(上)呼氣,保持2-3秒。(下)還原,兩個動作為一組,重複10組。 教你穿出氣質范:學穿衣搭配使變自信漂亮添加微信:aaqcsj

#03

呼氣,保持2-3秒。(上)吸氣,保持2-3秒。(中)呼氣,保持2-3秒。(下)慢慢回到第一個動作,三個動作為一組,重複10組。

#04

保持上身不動,接著,靠臀部將腿部轉向一側。(上)抬起伸直,保持併攏,(下)回到中間位置,曲腿還原。每一側重複20次。

#05

吸氣,保持2-3秒。(上)呼氣,保持2-3秒。(下)還原,兩個動作為一組,做10組。換另一側重複。

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