晨跑、夜跑 哪個更好？癲癇患者怎麼選

晨跑、夜跑 哪個更好？癲癇患者怎麼選由於癲癇病的突發性，在癲癇發作的時候患者會有短暫的意識喪失，有的人會忽略鍛煉甚至害怕癲癇發作而停止所有的體育鍛煉，而得不到適當的有益的活動，這也屬於癲癇患者的護理誤區。那麼，癲癇患者適合晨跑嗎？

一天之計在於晨，而很多跑者就讓一天從跑步開始。經常參加晨跑活動，不僅可以加強新陳代謝，而且能改善血管的彈性，提高機體的攝氧能力。

但是對癲癇患者來說經常鍛煉身體是非常不錯的、不過不建議晨跑、比較建議夜跑、因為早上看起來空氣比較新鮮、其實實際上早上的空氣是最為渾濁的、因為晚上植物們沒有進行光合作用、並沒有釋放氧氣、相反還是放了大量的二氧化碳。

夜跑是絕大多數跑者所選擇的時間段。在這個時間段，有更多的時間，足以為人們緩解壓力。夜晚跑步可以讓人更加放鬆，還可以改善人的睡眠質量，讓你睡的更加踏實。對癲癇患者須注意：不求速度，保持呼吸均勻，身體發熱就可以停下來，跑動過程中全身放鬆。貴在堅持，隨著體能增強，可逐漸加量。

專家建議癲癇患者相對來說適合打太極。打太極拳是一種非常好的活動方式，沒有劇烈的動作，集中了古代保健體操之精華，是一種獨特的、帶有濃厚中華民族文化色彩的體育鍛煉健身項目。它沒有劇烈的動作，一切盡在柔中，如能調動意念，學會用氣就更好了。

可見適當的體育鍛煉對癲癇患者的康復有積極的推動作用，長此以往就會減少癲癇的併發症，也會把癲癇帶給身體的危害降到最低。以上就是對癲癇患者所需要的一些知識，希望對患者有所幫助。其實很多時候，治療就是這樣的一個過程，需要我們不斷進行了解。運動治療癲癇，效果很不錯。