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還在生吃水果嗎?這樣吃口感更獨特、身體更健康

還在生吃水果嗎?這樣吃口感更獨特、身體更健康

你注重養生保健,為此,蔬果會吃很多,特別是水果,每天都會吃一個。剛買回家的蘋果,用清水洗一下,直接就吃,當然,你也會削皮再吃。通過吃水果,確實能吸收營養、保健身體,還能美容養顏。

有沒有其他食用水果的方式呢?其實是有的,很多時候,水果可以這樣吃,對身體保健、營養吸收會更好,一起來看看吧。

煮梨子

梨子煮水,是常見食用方式,一般來說,出現咳嗽了,這樣吃會更好,將梨子、冰糖搭配起來。梨子屬於寒性,出現風寒感冒,引起了咳嗽,可以熬梨子水喝。

在煮梨子水時,梨子的屬性改變,能去除寒性,對潤肺止咳、清熱護嗓更加好。在煮梨子水時,梨子最好用雪梨。

煮紅棗

通常,我們吃紅棗,會幹嚼,當然,也會用紅棗泡水。其實,把紅棗放在水中,煮一下,會吸收營養。這是因為干紅棗,保存時間會更長,但是,表面的皮很硬,脾胃虛弱的人,吃了之後,會感覺到腹脹。將其煮水后,效果會更好。

紅棗清洗乾淨,放在鍋中,加入冰糖慢燉,能吸收紅棗營養,要是再加入蜂蜜,不僅口味俱佳,對滋養皮膚更好。

煮山楂

吃山楂好,當然,連續吃幾個,你會發現牙很酸,的確,山楂中的有機酸、果酸酸性較重,生吃會刺激胃部。

要是煮熟食用,效果會更好,煮山楂食用,能健脾開胃,對活血化瘀、吸收脂肪更好。要是還感覺到酸,可以加入蜂蜜,能淡化酸性,對滋養皮膚更好。

上面的梨子、紅棗、山楂用煮的方式,其實,還可以用蒸,也有獨特的口感。

蒸蘋果

蒸蘋果吃,能讓其中的果膠不斷鬆軟,對吸收細菌、毒素效果更強,並且,蒸過的蘋果,具有了收斂、止瀉的作用,效果也會更加好。

對於有痔瘡的人,蒸蘋果吃,還能更好的緩解,促進身體保健,避免了便秘危害。

蒸橙子

寶寶咳嗽,寶媽可以蒸橙子。用刀切橙子一端,切下來的不要丟,蒸時候還要蓋上。

蒸橙子,能吸收橙子皮中的橙皮油、那可丁,能緩解咳嗽,對熱咳非常有效。風寒引起的咳嗽,最好不要這樣吃。在蒸橙子時,不要加入食鹽,引起支氣管痙攣,造成咳嗽加重。

這就是水果不一樣吃法的描述,不論是煮著吃,還是蒸著吃,都有不一樣口感,希望大家多嘗試,讓身體健康。

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