如何給肌膚排毒？趕緊進行肌膚大掃除吧

臉部為什麼會出現暗沉、偏黃、油光等問題？這表明你的臉部積聚了太多毒素，需要排毒了！下面來看下如何給肌膚排毒吧。

肌膚開始出現各種問題？我們該如何加速肌膚和身體排毒？

1、適量增加飲水，使毒素隨尿液或汗液排出體外。

2、多食用不可溶纖維即粗纖維含量較高的食物，如新鮮的蔬菜水果，可幫助清理腸道上附著的垃圾及細菌代謝物。

3、發酵型的乳製品含有益生菌，能幫助平衡腸道菌群，維持健康穩定的腸道狀態。

4、要保持優質的睡眠。長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現。為了讓身體循環代謝加速，最好在11點前睡覺，為一天的排毒行動畫上完美的句點。

5、適量加強運動，以運動這種主動方式不僅可以出汗排毒，同時還可達到瘦身減肥的效果。運動前後一定要注意多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。

6、拔罐、刮痧、按摩等，可改善局部微循環，消除瘀滯，打通閉塞的經絡，促進毒素快速隨體液排出體外。

四個排毒養顏的方法，藉助流汗排除毒素

一、流汗促進毒素排除

流汗是排除皮膚毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液循環，促進新陳代謝，因此不妨加強有氧運動，建議每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走。

二、保證優質的睡眠排毒

優質的睡眠能促進體內凈化進程，同時加速肝臟造血、補氣養血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環代謝加速，毒素自然無法停留在體內。

三、搭配合理的飲食排毒

對於自身排毒功能略差的美眉建議在運動的同時，同時搭配合理的飲食，這樣更助於腸道蠕動，起到清理腸道垃圾的作用。

四、檸檬泡澡排除體內毒素

將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥，然後用紗布包好繫緊，浸泡在泡澡水，這樣不僅可以深入皮膚排除毒素和毛孔內的垃圾外，還具有美白殺菌的功效，雙管齊下。

要想改變肌膚問題，就要知道怎麼排毒修復，請看下面的小技巧：

面部排毒tips1：每晚徹底清潔肌膚

毛孔堵塞之後，毒素就沒法拍出來，全部堆積在身體里，能不出問題嘛。所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清潔肌膚外，最好每周一次蒸氣浴，能促進肌膚代謝，排毒養顏。

面部排毒tips2：洗浴前後喝杯水

每晚浴前喝一杯水，可提高身體的代謝，促進排毒，浴后喝一杯水可幫助肌膚補充水分，同時將餘下的毒素排出，減少毒素身體內的停留。

面部排毒tips3：一周一次深層清潔

單純的潔面，無法清除毛孔中的污垢和化妝品的殘留物，要想徹底清潔肌膚，最好一周一次使用深層清潔面膜，可以給肌膚排毒，並將毛孔深處的毒素與黑色素排出的效果，讓肌膚更有彈性更瑩潤。

面部排毒tips4：睡前按摩

按摩可加速血液與淋巴的循環，減少毒素的堆積，每晚睡前在下巴、頸部、眼頭、鼻翼等位置進行按摩，促進毒素的排出。

面部排毒tips5：一周一次肌斷食

劣質的護膚品和彩妝會堵塞毛孔，並讓毒素積聚在肌膚表層，不妨在周末進行肌斷食，促進毒素的排出，周末里抽一天在起床洗臉后，什麼護膚品都不塗，也不化妝，如果肌膚感覺乾燥，只塗上一層保濕霜，這樣可有效減少毒素的積聚。

$關鍵字展示：保濕霜$

面部排毒tips7：飲茶

牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。將藥材清洗乾淨，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。車前子能吸出人體內的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎症，牛蒡有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。

3種排毒養顏效果佳的食物：

一、黃瓜

現代醫學認為，黃瓜含有蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，是難得的排毒養顏食品。

二、蜂蜜

近代醫學研究證明，蜂蜜的主要成分為葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用，常吃蜂蜜能達到排出毒素，美容養顏的效果。

三、海帶

中醫認為海帶性寒，味咸，其褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體內，因為對進入人體內的鎘有一定的排泄作用。