可以有效提高免疫力的五種食物

到了晝夜溫差增大的季節，很多人一不小心就會感冒。很多人認為，這是衣物的增減出現了問題。其實，真正出現問題的使你的免疫力，這五種食物可以有效的提高你的免疫力：

西藍花：西藍花富含豐富的維生素，礦物質。而且是目前富含酮類物質最多的食物之一，可以有效的提高你的免疫力，防止感冒以及壞血病的發生。

娃娃菜：據測定，每一百克娃娃菜中含有287毫克的鉀，而每一百克白菜中僅含有130毫克的鉀。鉀作為維持神經肌肉應激性和正常功能的元素，是不可或缺的。

蜂蜜：蜂蜜有很好的抗炎消毒的作用，長期服用了以有效的預防細菌感染。

蘿蔔：俗語說「吃蘿蔔，喝茶，氣得大夫滿街爬」蘿蔔中含有及其豐富的維生素C，微量元素鋅以及澱粉酶，可以避免身體受到細菌的入侵。

蘑菇：蘑菇的脂肪含量極地，而且含有人體必需的氨基酸，以及鐵，鈣等微量元素，可以有效提高機體免疫力，以及降低血脂。