糖尿病：降低高血糖，科學阻止併發症的「五大秘訣」！

對於糖尿病人而言，併發症比糖尿病本身更可怕！糖尿病患者，90%伴有不同程度的併發症！在所有糖尿病死亡人群中，併發症的死亡人數遠遠超過糖尿病本身！阻止併發症的發生，是糖尿病人的首要問題！如何才能阻止併發症的發生呢？

阻止併發症秘訣一：堅持適度運動

適當的運動對降低血糖、血脂、有效的控制體重、預防糖尿病合併症有較好的作用，應長期堅持鍛煉。運動方式應採取有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳等，不要做短時間需要爆發力的運動，如賽跑、舉重等。有嚴重心、腎等併發症者活動應根據具體情況而定。

阻止併發症秘訣二：減輕身體體重

肥胖是長壽之敵，是多種疾病的溫床，肥胖與動脈硬化的發生、進展有密切關係，肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調整體重，使之接近標準體重，對良好控制血糖、預防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。

阻止併發症秘訣三：控制自身血壓

伴有高血壓時，加服降血壓葯，有效控制血壓，應控制在130/80毫米汞柱以下。積極治療血脂異常。長期堅持飲食療法，少吃動物脂肪，限制富含膽固醇的食物如動物內臟、魚子、蛋黃等。必要時使用調脂藥物。

阻止併發症秘訣四：積極配合治療

與醫護人員配合，積極治療糖尿病，使血糖長期控制在正常或接近正常水平。治療糖尿病的方法有飲食療法、運動療法、藥物、自我監測、教育及心理療法。具體治療方案根據病情而定，但是患者與醫生密切配合十分重要。最好固定一名醫生，使其了解你的病情，便於指導。

阻止併發症秘訣五：加強身體檢查

糖尿病人，平時一定要注重自己的身體檢查！定期進行眼底、心電圖、腎臟及神經系統、足部檢查，爭取早期發現糖尿病併發症，早期治療。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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