夏天是脾胃最脆弱的時候，老中醫教您3招搞定

夏天是脾胃最脆弱的時候

不知道有多少友兒是這樣的：一到夏天，冷飲就不斷；狂吹空調；穿衣露腰露腹。而友們知道嗎？一旦你吃冷飲毫無節制，寒氣也隨之進入體內；經常吹空調的冷風為外寒，也對脾胃不利；露腰露腹更會使神闕穴、命門穴受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。而這些都很傷害脾胃，如果你這些都做又熬夜、喝啤酒等，真的不禁為你的脾胃擔憂。另外，脾胃還有一個特性—喜燥惡濕，它很容易為暑濕所傷。所以，夏天真的就是脾胃最脆弱的時候，這也是脾胃病常常在夏季多發的原因。

脾胃不好壞處多多

《黃帝內經》記載：「脾胃是後天之本，脾胃不好百病叢生。」人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

中醫教您3招健脾胃

1、按揉腹部，健脾祛濕

中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。人體腹部有很多經、脈通過，其中最重要的是任脈，它與全身所有陰經脈氣相連，對全身的陰經脈氣有總攬、總任的調控作用。人體的精血、津液都是由任脈管理的。通過按揉腹部，可使任脈通暢、陰陽調和，祛除入侵人體之邪氣，固本培元，提高人體的抗病能力，強身健體。

具體方法：以右手掌心伏於肚臍處，左手掌心伏於右手背上，以肚臍為中心，自右向下向左划圓按揉肚皮36次；然後，自左向下向右按揉，同樣36次；最後，右手停於肚臍處，連續拍擊肚臍36次結束。早晚各一遍。

2、推按兩肋

將兩隻手的手掌放在身體兩側，然後由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱為準，這樣按摩可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

3、捏脊

為什麼捏脊可以治脾胃虛弱呢？因為人的後背正中有督脈通過，我們在進行捏脊時，可以疏暢督脈，而且通過督脈影響其他陽經，可以使經脈疏利，氣血流暢，使身體機能得到有效的改善。此外，在捏脊時，不僅捏拿了脊柱正中的督脈，而且捏拿了脊柱兩旁的膀胱經，而膀胱經上分佈著各個臟腑的背俞穴，因此捏脊在振奮陽氣、調整臟腑功能方面的作用比較突出。

捏脊通常用於小兒，但它對成年人一樣有效，適用於脾胃虛弱、消化不良、口臭、消化道疾病、神經衰弱等患者。每日捏1~2遍，堅持1周即可見效。

怎麼捏脊？用手指捏起脊背上的皮肉，往上提，從尾椎骨一直捏到頸椎骨。

脾功能差，運化不利，營養物質則不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補品、藥品，也不能被身體很好地吸收，起不到應有的強身健體作用。所以，我們一定要調理好脾胃，夏天養好脾胃，秋冬也不遭罪。最後還有一句老生常談的話要告訴友們，平時需要注意養成良好的生活和飲食習慣，這永遠是基礎，調理好了再糟蹋，如此反覆，身體真的抗不了。

參考文獻

• 荀曉霖. 專家教你夏季脾胃調養之道[J]. 健康與營養

• 瞿晟. 夏天是護脾胃的好時機[J]. 百姓生活

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