測一測，你到底需不需要減肥？

很多朋友一直都不知道自己到底胖不胖，今天斯斯給大家推薦了3種最近在微博爆紅的體重測量方法，大家一起來算一下吧！~

體重指數（BMI）=體重（kg）/ 身高（m）²

偏輕：BMI<18.5

正常：18.5≤BMI<24.0

超重：24.0≤BMI<28.0

肥胖：BMI ≥28.0

斯斯溫馨提示：BIM標準不適用於肌肉含量較高的人士和孕婦。

腰圍：測量腰最細的地方

臀圍：測量臀圍最粗的地方

腰臀比：腰圍/臀圍

頸圍：測量喉結下方最細處

女生超重：

腰圍>80cm

腰臀比>0.80

頸圍>35cm

男生超重：

腰圍>85cm

腰臀比>0.90

頸圍>38cm

斯斯溫馨提示：太高或太矮的人不能只靠腰圍判斷

捏手臂：手臂放鬆，自然下垂，在右手上臂偏後側的中點，豎向提捏

捏肚子：自然站立，腹部放鬆，在距離肚臍右側，兩個手指寬的地方，豎向提捏

捏後背：找到右肩胛骨下角，沿肩胛骨走向，與脊椎線呈45°的地方提捏

不必減脂：脂肪很少，提捏費力，隔著皮膚手指間距比較小，甚至感覺手指可以隱約觸碰

可以減脂：脂肪較厚，輕鬆捏起一大坨，隔著皮膚手指間距較大

需要減脂：已經很難捏起，減脂的進步空間相當大

怎麼樣！？是不是非常的簡單呢~快把你測出來的結果留言告訴斯斯吧！