腎病飲食控鹽小訣竅！醫生可不會和你說的這麼詳細！

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「哎！體檢發現我的腎出毛病了。吃包辣條壓壓驚......」

停！快停下！放下那包辣條！

如果我這麼堅決的不讓吃這些「重口味」食物，可千萬不要覺得我不近人情，不理解你現在的心情。咱們來好好分析分析，為啥不讓你吃！

理由

研究表明，食用過量的鹽會增加腎臟病、骨質疏鬆、高血壓、糖尿病、中風和冠心病等病症的發病風險。並且，低鹽飲食對運動耐力並沒有影響。

腎臟出問題和已經確診為慢性腎臟病患者可以先採用正常鹽量飲食，戒掉重口味的飲食習慣先，之後再慢慢做到低鹽飲食，並且保持這個好習慣。

「那，這也不讓吃，那也不讓吃，我還能吃啥呀！」

別著急呀，我這不是已經為你想好招了嘛！

咱這麼做：

早餐不吃鹽

水煮蛋、饅頭、發糕填飽肚子，再來杯牛奶或者豆漿，再加點水果，這樣的早餐簡直完美。身體需要的營養早餐里可都有了，但是鹽卻是極少量的。一個星期中拿出三四天的早餐這樣吃，也不會吃煩了。

注意哦，油條、麵包、蛋糕、各種餅等這些早餐含的比較多的鈉，要慎重選擇。

02

盡量不喝湯

我說的這個湯啊，是指咱平時吃的菜里剩下的湯，簡單稱為菜湯吧。有些人就特別喜歡喝這樣的菜湯，也可能是怕浪費了，可這樣吃進去的鹽就大大增加了。尤其是「蓋澆飯」這樣類型的食物，一定要少吃。

03

用其他的佐料代替鹽

做菜時，可以用醬油、醋，外加一些像蔥、姜這樣的自然佐料來代替鹽，還有一些天然酸味的水果。要知道，5毫升的醬油等於1克鹽，這些醬油已經足夠讓菜肴更加鮮美了。

也可以嘗試做一些糖醋風味的菜增加食慾，但糖尿病患者除外。注意，少放味精、雞精這樣的調味品。

04

盡量不吃含「隱形鹽」的食品

像含蘇打的汽水（大部分汽水都含蘇打）、膨化食品、速食麵等食品盡量少吃。而像腌制食物、鹽漬小吃、火鍋、鹹蛋，各種醬等這些含大量鹽的食物，要堅決不吃。

腎病患者，低鹽飲食並沒有想象的那麼難，用上述小方法就能幫我們避免大量鹽的攝入，不再給難受的腎臟添負擔。重視起飲食習慣來，咱的人生路還長著呢！