母乳餵養不容易，這5種食物不能吃，你知道幾種？

小鵑順產生下了孩子，家裡十分高興，因為考慮到母乳餵養對孩子身體比較好，就給孩子一直在吃母乳，不過令小鵑非常納悶的是，從出生到十個月斷奶，寶寶的食慾總是不太好，一開始覺得小孩子應該是胃還沒長好，吃不好自然也就不容易長個，但是寶寶的頭髮也是枯黃，經常在吃東西的時候哇哇大哭，後來小鵑發現原來是孩子舌頭上總有潰瘍，怪不得是吃不香長不好的，讓小鵑很是心疼。後來想去醫院拿點治療口腔潰瘍的葯，結果醫生告訴她，孩子可能是缺鋅，最好檢查一下微量元素，結果醫生說的沒錯，孩子就是缺鋅。

其實小鵑不知道的是自己的一個飲食習慣導致了孩子缺鋅的癥狀——吃味精，家裡做飯的時候可能覺得沒有了味精就沒有味道，但是對於調味品,養生專家和母嬰頻道的評價一直不高，就是因為這些調味品雖然美味，卻不利於身體健康。寶媽要想對寶寶母乳餵養，有些食物和用品還是最好不吃不用的，比如下面幾種：

• 藥物。畢竟寶媽使用藥物之後寶寶也不能倖免的會吃到一些，所以寶媽日常生活中要注意穿衣保暖，多喝開水，避免生病，這樣寶寶的生活就能相對來說安全一些，母乳的滋味也會更甜美一些。

2. 辛辣食品。很多寶媽這一點做的應該是比較好的，但是也有一些奇葩母親會想到讓自己的寶寶從小開始養成一個辣妹子，這是十分不對的，就算寶寶不會上火，口舌潰瘍，寶媽們自己長了痔瘡，老是便秘，也是十分不舒服的。

3. 高脂肪的滋補湯。很多寶媽為了讓寶寶吃到有營養的東西，就一直給自己補補補，結果這樣不僅對自己產後恢復不利，還會導致寶寶根本無法吸收營養，導致腹瀉。就像不能拔苗助長一樣，在母乳餵養的時候要注意多吃容易消化吸收的滋補產品，以免對寶媽和寶寶造成負擔。

4. 味精和各種含有谷氨酸鈉的調味品。這類產品通常再經寶寶吸收后，結合寶寶體內的鋅和鐵元素，導致寶寶缺鋅缺鐵，對寶寶的生長發育很是不利，所以孕媽在日常飲食中也要注意少加調味品，不僅對寶寶身體會有好處，還對寶媽自身有不少養生作用。

5. 朱古力。這類可口美味的食品，也有讓人不能接受的地方，朱古力含有的咖啡因會使寶寶睡眠狀況不穩定，也會妨礙寶寶的正常消化吸收，所以如果寶媽喜歡朱古力，也要注意減少食用量，轉而用健康滋補品代替，這樣會對寶寶的身體更有好處。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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