警惕！出汗異常，病從中來

天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。其實，汗腺是人體自帶的「空調」，是人體最天然的保養品，到了夏天出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會找上門，心臟病發病率更是成倍漲，出一身健康汗對健康有益無害，但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。

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如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。

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鼻子出汗

如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，免疫力也多半很低，需要提升免疫力。建議：建議每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是身體上肺經分佈的部位，通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。

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壓力過大時，人體植物神經功能容易紊亂，表現為焦慮、抑鬱、出汗。美國研究發現，當人承受巨大壓力時，大汗腺就會促使汗水產生。由於大汗腺分佈於腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出「壓力汗」。這種汗水含有脂肪和蛋白質，混合皮膚上的細菌后，更容易產生汗臭味。健康教育中心專家沈雁英指出，如果想減少「壓力汗」，人們應該學會緩解壓力。出「壓力汗」時深呼吸、喝點水、吃水果、喝牛奶等也利於緩解壓力。

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頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌不調有關，也和體內濕熱有一定關係，由於濕性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。建議：平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。多吃高蛋白類的食物，多喝水。

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如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺得眼前發花、頭暈目眩，說明很可能是中暑了。有時中暑還會引起噁心、嘔吐等癥狀。專家表示，一旦出現上述癥狀，應馬上補水、休息，如癥狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫。作為預防，應減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出；必須外出時，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補水；盡量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利於清熱解暑。

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在沒有明顯原因的情況下，如果突然滿頭大汗，甚至導致渾身濕透，臉色蒼白或灰白，四肢發涼，並伴有心前區絞痛、肩膀放射性疼痛，應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發作的可能。沈雁英表示，心臟病發作時，血管迷走神經過度反應、冠狀動脈出現痙攣，就會導致出汗、胸痛，緊接著可能出現心率和血壓驟然下降。心臟病患者應隨身帶好急救藥以防萬一，一旦發作，最好平躺休息，並把衣領扣子解開，情況嚴重時馬上撥打急救電話。

猛吹風扇、空調

很多人在戶外滿頭大汗，一回家就開空調或風扇，對著身體猛吹，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整。此外，容易使體內熱應激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦回到外面熱浪滾滾的環境中便難以適應，容易導致中暑。患高血壓、冠心病的人還易誘發中風、心肌梗死等。

立即洗冷水澡

夏天出汗后不能立即用冷水沖洗。因為出汗后，皮膚血管仍處於擴張狀態，立即沖冷水會引起血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，流回心臟的血量突然變多，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環境一下進入冷環境后，容易引起感冒或胃腸痙攣等。夏天出汗后應休息1小時左右，讓汗稍微少一點再洗溫水澡。

用冷毛巾擦汗

已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦，應該用溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，人會產生煩熱的感覺。若用溫熱毛巾擦，皮膚毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體反而會感到涼爽舒適。