你的家庭健康嗎？十個方面幫你測一測！

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人的身體有健康指數，環境是否安全也有環評指數。人怕體質不好、弱不禁風，一個家能否經得起內憂外患的「風」，以下10個方面可以用來把脈，了解一下我們家庭的健康狀況。

1.有一股濃烈的「家」的味道

2.家人有共同的目標

3.有家風、有傳統

4.有齊聚一堂的時間

5.人人負責、互敬

6.有良好的溝通

7.充滿互信的氣氛

8.給孩子難忘的童年

9.能夠面對問題、克服困難

10.有共同的精神生活和強烈的凝聚力

互動共處，釀造家的味道

• 有一股濃烈的「家」的味道

什麼是家的味道？回想我們的童年，放學一回家就聞到媽媽做的飯菜滿屋飄香，這可能是最基本、最原始的家的味道了。許多人的童年回憶里一個很重要的部分，就是「我最喜歡吃媽媽燒的某一道菜」。但是現代許多家庭是不開伙的，或者在外面吃飯，或者買訂送上門的外賣，孩子長大后這一部分的記憶很可能是空白的。

家的味道也許是布置得很溫暖的環境，是掛在牆上的家人照片。有些人也許會說我家的味道就是「亂」，「金窩、銀窩比不上我的狗窩」，就是這樣的味道讓人放鬆、不需要虛假、能做自己，吸引人下了班就奔回家。

「家」的味道不只與住處有關，更關乎住在家裡的人，關乎是否有人為你打開守候的燈光，期盼著你回家。

• 家人有共同的目標

家人有共同目標，可以幫助每一個人投入家庭事務，加強全家人團結、凝聚的心。全家為完成同一個目標或共度一個危機而努力，才願意忍受過程中要付出的代價。

例如，很多年輕夫妻願意接父母來同住，然而並非老人來了放下行李便能三代同堂、和樂融融，需要三代人彼此磨合不同的文化與生活習慣。我的做法是先與先生和孩子溝通，做好各方面的心理準備，邀請他們幫助我，三代同堂就成為我們的共同目標。

• 有家風、有傳統

每個家庭都有自己的家風，有人強調以義傳家，有人則強調忠孝節義，我們的家總是以喜樂與感恩為重。所有的儀式，都是人與歷史的重要聯結，借著不同的節慶與家人的生日、紀念日等重要日子，來慶祝一些事、紀念一些人，互相送禮、彼此感恩，就有了一個家的傳統。

• 有齊聚一堂的時間

現代人在家的時候不多，即使在家，要麼一人一房閉門不出，難以共聚一堂；要麼人手一台手機

，彼此間可以完全沒有互動。有的家庭即使吃飯都開著電視，甚至一人端一碗飯離開餐桌坐到電視前「速戰速決」。手機和電視佔去太多的人際關係時間，家人之間敞開溝通、彼此傾聽的寶貴時間和空間，全被粗糙地浪費掉了。

共聚一堂是建立家庭關係的最後堡壘，在這段時間內家人要有互動，全家人把眼睛鎖在電視上不是共聚一堂。在放鬆的氣氛中一起吃飯，在交談中分享，在分享中建立關係，這樣寶貴的共聚一堂時間需要主動規劃出來，絕不能指望「碰巧」聚在一起。觀念上先要看重，才會主動規劃。若不堅持，很容易就會被擠走，被抹殺。

互信互敬，疏通交流管道

• 人人負責、互敬

據媒體報道，台灣有的小孩玩手機遊戲花掉幾萬台幣，而且家境並不富有，父親賺錢十分辛苦。有的年輕人20多歲了還完全沒有獨立生活所需的技能，而且花錢如流水，父母急得直跳腳。

孩子為什麼不負責任，為什麼不懂得體貼父母的辛苦？問題出在父母一直沒有教他們如何負責任。責任感不是天生就有的，需要學習和操練。從來沒鍛煉過的肌肉挑不起斤兩，被父母百分百滿足的孩子負不起責任。智慧的父母不是一味供應孩子的需要，而是適度地供應、適度地交出。

傳統的男人認為，讓兒女衣食無缺才是成功的男人。有的父母用溺愛來剝奪孩子的生活能力，自己辛勞一生，孩子一直長不大。小時候可愛，問題還不明顯，20歲吃奶嘴，誰都受不了。因此需要教導孩子人人有責的觀念，家事要分擔，物件要收拾、愛護。沒有負責任的心，遇事容易推託，還容易怨聲載道。

互敬是大人與大人、大人與小孩之間的彼此尊重，這是最直觀的家庭健康指數。夫妻之間用什麼語氣說話，妻子怎麼對孩子講父親，做決定時是否彼此商量，都能看出這個家是不是互相敬重。孩子年齡夠大時可以開家庭會議，聽孩子的意見，教孩子負責。

• 有良好的溝通

親人之間的溝通，有時比跟外人溝通更難，更容易失去耐心。父母要做個好的傾聽者，在傾聽孩子說話時不指摘、不取笑、不打斷，不急著發表高見，也不自我辯護。不要一邊教小孩功課或做家務，一邊接電話，既對孩子表示尊重，也避免深層溝通時失言造成傷害。

善於溝通的父母，不選擇疲倦、生病、心情不好時討論一些會引起爭論的事，而是盡量用鼓勵的心多讚美、多感謝，用讚美和獎勵而非處罰來投射你的期望，幫助對方打開心門接受建設性的建議。

• 充滿互信的氣氛

成立家庭、碰到試探、發生危機時，就是體會信任的偉大力量之時。人與人因愛而生信，但當一些主、客觀環境的考驗進來時，卻很難在愛里保持彼此單純的互信。電影《泰坦尼克號》中，男主角問了女主角三次「你相信我嗎？」第一次是帶著她爬出船的欄杆，讓她閉上眼，伸開雙臂，作出那著名飛的姿勢。第二次是寶石項鏈從男主角口袋裡被搜出時，女主角對他的信心受到考驗。最後船撞冰山開始下沉的時候，男主角第三次問女主角：「你相信我嗎？」

我們對配偶的信任有沒有到這一步，相信對方忠貞不渝，相信自己快摔下時對方會接住，相信必要時他會把浮板讓出，寧可自己沉下？提高這個家庭健康指數的關鍵，是問自己有沒有讓對方信任的條件。每個人在言行上能做到讓對方信任，這個家就有希望了。

同心合力，延續家族傳統

• 給孩子難忘的童年

為子女創造難忘的童年，是共建家庭回憶的一部分。有的父母因為工作忙，常把這一部分拱手讓給保姆或培訓班老師。好像同樣是一個小時，付錢給孩子學東西，比讓孩子和自己在一起划得來。所以，看得到孩子，看得仔細孩子的長相與表情，影響孩子童年的，很多時候不是父母而是保姆和培訓班老師。

其實，為孩子創造難忘的童年，不需要很多的金錢，孩子日後比較會記得一家人一起做過的事，而不是數算他有哪些玩具。

生日、家長會、樂隊表演、球賽、畢業典禮等重要日子，是孩子長大的里程碑，父母都要參與，為孩子的成長下一個註腳。給孩子念書，帶他去公園、海邊、滑雪、看博物館，豐富孩子的童年。帶孩子與親戚相處，加深孩子對家和家族的理解，了解傳統與儀式背後的意義。現代人住得分散，聚在一起不容易，若要孩子感情上對親族之情不淡薄，讓傳統代代沿襲下去，父母需要刻意預備團圓的環境和機會。

• 能夠面對問題、克服困難

常言道「家貧出孝子」，很少聽到家裡困難的小孩怨父母不買這不買那，反而是家境不錯的小孩，得來覺得應該，不給就比較容易鬧情緒。一個健全的家庭能夠面對問題、克服困難，全家人生活在同一個預算上，才可以避免浪費或揮霍。

帶孩子共度家庭的不幸，從中學習克服困難的能力。比如親屬過世後事怎麼處理，怎麼回答孩子有關死亡的問題。全家一起參加喪禮、回鄉上墳、忌日追思，都可以讓孩子得到感情經驗。我先生曾經被裁員，那時孩子上國小，有了一定的數字觀念，我們就讓他一起面對父親被裁的問題，配合大人來共克時艱。

教孩子如何面對問題、克服困難，其實是給孩子提供身、心、靈的成長機會。父母通常都會關注孩子的身體和智力，長不高就燉骨頭湯，學習不好就送補習班，但在孩子的情緒發展、兩性教育、自我接納方面，很多父母是缺席的。

• 有共同的精神生活和強烈的凝聚力

人不只有物質層面衣、食、住、行的需要，共同的精神生活對家庭健康有極大的影響。

共同的信仰和節約環保、簡樸生活、尊重生命、愛好和平等價值觀，體現在家庭的日常生活里，塑造、改變著每個人的生命，影響著孩子怎麼看這個世界。

共同的信仰和價值觀的凝聚力，會帶來家人的共同語言，共同的人際圈，有共同話題，共同做一些義工……可以跨過許多因個性差異而產生的問題，為同一目標而努力。好像車輪與方向盤對正，便可跑出一致的方向。這力量會吸引人想回家，面對外侮會同心合力，不會彼此拆台。

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