手淫過度的危害有哪些？ 4步教你克服過度手淫

頻繁手淫在日後確實可能帶來一些性功能方面的影響。在臨床工作中，發現反覆手淫者，一次一次的性興奮、性衝動與婚後過度的性生活一樣，會使身體虛弱，並有耳鳴心悸、腰酸腿軟、頭暈目眩、記憶力減退、智力下降等表現，嚴重者出現頻繁的夢遺泄精。那麼，手淫過度的危害有哪些？ 應該如何克服？

過度手淫有哪些危害？

1、容易誘發男子陽痿或不射精。

2、使性器官呈廣泛的慢性充血，會誘發男子無菌性前列腺炎，產生死精現象。

3、嚴重者可使大腦過度興奮而致神經衰弱。

4、中樞神經系統和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。

5、泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性慾減退、陽痿、早泄、不射精等。

6、長期手淫可能影響生育，長期手淫可導致泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性慾減退、陽痿、早泄、不射精等。以致於看書看報 或學習時間不長就頭暈腦脹，長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由於射精頻繁，可造成精液質量下降，性慾減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活 時不能射精，均可能影響生育。

「擼管」是男性朋友們經常採用的一種自慰方式，是男性在性成熟后的自然反應，也是性成熟、性衝動導致的，但是，想必大家都聽說過一句俗語：小擼怡情、大擼傷身、強擼灰飛煙滅；偶爾的路管確實可以起到發泄性慾降火的作用，但是經常地擼管對身體是很不好的，最好能夠戒掉。

4步教你克服過度手淫

第一步，認知擼管的負面嚇壞你

擼管一下真無所謂嗎？回想一下吧，如果你擼管了幾年，甚至十幾年，你會發現，副作用非常明顯。第一是體力越來越虛弱，反應和體能是越來越差的，很累，很想睡覺。第二，已經沒有任何鬥志，整天的頭腦及畫面，都是相關的場景，什麼事都做不成。工作運明顯變差。第三，體質明顯下降，白頭髮開始變多了，夜尿開始越來越多，可能還會變成前列腺疾病。第四，身體由於內分泌的失調，也會伴隨有莫名的臭味，包括腳臭、口臭等，第五，最嚴重的是，減短壽命，折損福報，最明顯的就是財運越來越差，官運越來越差。從佛學的角度來說，擼管是最傷害自身的。

第二步，擼管就是要你戒酒，戒人、戒視頻

戒字對於擼管來說很重要，再次強調，酒可以讓你模糊，擼管又一次發生了，的確，不要喝酒，酒會亂性，而且不要與經常擼管的人接觸，這點大家都懂的，把自己的心保持清靜，堅持把房間門打開，讓家長，朋友可以隨時進出，這樣你就不方便了，馬上刪除視頻，網址，這樣堅持一天，堅持一周，堅持一個月，保持心的清靜，如果你能做到60天戒色，那麼你就成功了。你會發現自己的健康、精神，運氣都越來越好了，馬上行動吧，堅持60天，你就有好運氣、好身體，好姻緣。

第三步，要建立堅決要戒擼管的想法

擼管的想法必須要消滅，其實既然認識了以上兩條擼管的害處，那麼如何可以戒掉擼管呢，首先還是要先生起害怕之心，真的，很可怕的，必須要戒擼管，多做一些有益的健康的活動，譬如去打球，去做有氧運動，以降低自己的精力，另外，更多時候不要吃飽，特別是千萬不要喝酒，所謂飽暖就思擼管，也不要吃肉，多吃素，不妨試試這種飢餓式、素式的療法，對身體不錯的。另外，要把所有女性看作是妹妹、姐姐、親人，這樣減少色的念頭，或者觀想他們就是皮肉、臭蟲、血所包住的骨頭，沒有什麼好看的。

第四步，要從念頭來控制擼管的思想

其實擼管就是來源於一個小小的念頭，一定要控制好色的念頭，色字頭上一把刀，你有擼管念頭的時候，是看到什麼，是聽到了什麼，還是感覺到了什麼，你要從源頭上禁止這種原因的發生。一旦發生的話，馬上去轉移注意力，這樣你就可以避免陷入擼管的掙扎中。你可以設置一些條件，譬如，在大冬天的話，必須要洗一次冷水，才能做什麼，反正，要設置一些很難達到，或者能使自己冷靜下來的前置條件，這樣就可以降低自己的擼管需求。

男人少白頭的發生原因比較複雜，既與遺傳性、體質性因素有關，又與後天的各種因素有關。如發生在頭皮上，頭髮也會變白；還有人認為，用腦越多，頭髮白得越早；有些年青人在短時間內，頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。那麼，他們為何成了少白頭？ 少白頭的食療方法有哪些？

男人為什麼會長白頭髮？

決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少，後者與髮根乳頭色素細胞的發育生長情況有關。頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱「少白頭」。

男人少白頭的臨床表現

1、在青少年或青年時發病。

2、最初頭髮有稀疏散在的少數白髮，大多數首先出現在頭皮的後部或頂部，夾雜在黑髮中呈花白狀。

3、隨後，白髮可逐漸或突然增多，但不會全部變白。有部分人長時間內白髮維持而不增加。

4、一般無自覺癥狀。

5、驟然發生者，可能與營養障礙有關。

6、部分患者在誘發因素消除后，白髮不知不覺中減少甚至消失。

7、有些人連鬍鬚都變白，中醫稱鬚髮早白。

少白頭的3大食療方法

1、黑芝麻

又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。

先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

2、枸杞子

性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、仙人粥

何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。

此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。

每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。