孕媽媽什麼時候補鈣最好？別錯過最佳時期

孕媽媽是一個特殊的群體，因為在懷孕過程中需要攝入比平時要多的營養，微量元素也是不能呢個忽視的。鈣就是其中一種，在孕期，寶寶需要鈣來維持正常的生長發育，所以孕媽媽需要攝入更多的鈣。

孕媽媽什麼時候補鈣是最好的呢？啟蒙君和各位孕媽媽講一下吧~

孕媽媽一般是在懷孕20周就開始相應補充鈣質，等到了懷孕27周以後，寶寶開始迅速生長，所以需要大量的鈣。

也可以從肉類、豆製品、牛奶當中獲取鈣，還可以適當服用鈣片。鈣片的選擇，啟蒙君建議選擇劑量小的鈣片，每天分2~3次服用，這樣可以增大鈣的吸收率。

同樣，500ml的牛奶，一天分2~3次來喝也可以增大鈣的吸收，比一次喝完要效果要好。

補鈣雖然重要，但是切記不要過度補鈣。如果盲目補鈣，容易導致鈣沉澱在胎盤血管壁當中，進而引起胎盤老化、鈣化、甚至會導致羊水分泌減少，寶寶的顱骨過硬等。

這樣不就無法得到充分的營養、氧氣，廢棄物無法及時排出，就會威脅到寶寶的生長發育，所以孕媽媽補鈣要科學，需要在醫生的指導下進行。