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血液垃圾嚴重可引起腦中風 吃5種食物給血液來個大掃除

血液垃圾嚴重可引起腦中風 吃5種食物給血液來個大掃除

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些「垃圾」,如果它們不能被及時「清理」,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些餐桌上的血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾,為身體做個大掃除。

血液垃圾如何產生的?

血液的成分非常雜,有紅白血球、各種蛋白質(包括各種抗體)、激素、酶類、微量元素以及各種代謝產物等。人體內的血液垃圾一般指體內物質的代謝產物,比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等代謝產物。人體各部細胞需要的氣和營養靠血液輸送,代謝過程中產生的廢物靠血液循環去排除。而血液的任何病理變化都可能致病。占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。

血液垃圾對身體有何危害?

1、腦中風、腦梗

當血液垃圾堆滿腦部血管,在顱內外供應腦部的動脈血管壁發生病理性改變,在血流緩慢、血液垃圾致使血粘度增加等情況下形成血栓,血栓致使血管閉塞,大腦法得到血液供給,導致腦組織缺血、缺氧、壞死,引起神經功能障礙。

2、冠心病心肌梗死

當血液垃圾堆滿血管,形成冠狀動脈粥樣硬化引起血栓形成、冠狀動脈的分支堵塞,使一部分心肌失去血液供應而壞死的病症,發病時有劇烈而持久的性質類似心絞痛的前胸痛心悸氣喘、脈搏微弱、血壓降低等癥狀,嚴重威脅生命。

3、高血壓、糖尿病及全身併發症

血液粘稠、血液脂肪過多、血毒、血液垃圾堵塞血管還會有以下癥狀:頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、三高、失眠、肢體麻木。

如何才能給身體血液做一個大掃除?

血糖穩定劑:普洱茶

普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。

推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。

血脂調節劑:燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。

推薦吃法:建議選擇最「單純」的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。

血壓控制劑:芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

血循環催化劑:黑豆

黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。

推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟,放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡,等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

血液凈化劑:海帶

海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。

推薦吃法:可以直接將海帶泡發后,製成涼拌海帶絲。不過,由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱后,能中和海帶的涼性。

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