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脫髮、頭屑、油頭,這都跟頭皮衰老有關!解決方案收好!

脫髮、頭屑、油頭,這都跟頭皮衰老有關!解決方案收好!

平均每個人的頭髮有10萬~15萬根。頭髮也是有新陳代謝的,平均每天有60~100根頭髮脫落,要知道,比第一道皺紋更容易泄露年齡的其實是頭髮問題。過高的髮際線,劉海兒原本硬朗的髮絲變細,油頭和頭皮屑煩惱,脫髮問題嚴重等,會很大程度上增大目測年齡。因此,抵抗老化來襲,就從呵護頭髮開始吧!

抵抗老化來襲,從頭髮開始

保健時報記者 尹航

追溯老化源「頭」

隨著年齡的增長,大家都會對皮膚的護理更加走心,但很多人會忽視頭皮,那麼頭皮老化有哪些常見誘因呢?

頭油問題

口味重的人群常常以辛辣食物為主,在辛辣與油膩的刺激下,頭皮分泌過多的油脂堆積在毛囊周圍,壓迫或堵塞毛囊,導致頭皮缺乏營養,頭髮生長受阻,引發脂溢性脫髮等頭皮問題。

季節交替

溫度的劇烈變化讓脆弱的頭皮無法很快適應,當寒風侵襲時,難免發生頭皮瘙癢、頭屑增多甚至脫髮現象。

染燙頻繁

過度造型、染燙,外界化學刺激會令頭皮乾燥、損傷、發癢、敏感,加上缺少補救措施,就會造成頭皮整體免疫力下降。

壓力山大

身體壓力過大、情緒焦慮、睡眠無常時,頭皮微循環較差,造成頭髮營養供給不足,頭髮暗啞,脫髮增多,更有甚者會有斑禿現象。

年齡增長

研究發現,頭皮是身體老化最快的部位。隨著年齡增長,機體免疫力下降,再加上環境污染嚴重,頭皮微循環不暢,老化鬆弛的頭皮會導致脫髮現象嚴重,隨之而來的則是髮際線不斷上移。

知識鏈接脫髮非小事,看專家怎麼說

據東南大學附屬中大醫院中醫內科主任醫師竇國祥教授介紹,常見的脫髮問題主要有3大類,大家可以參考自身情況諮詢醫生,調理頭髮健康。

脂溢性脫髮

也稱為雄性激素脫髮,十分常見。除脫髮外,常伴有頭髮和皮膚油膩,或面部痤瘡和多毛症。

遺傳性脫髮

往往有家族史,這種脫髮常在26~30歲開始出現,表現為頭髮變細、色素變淺,頭髮的生長期縮短,脫髮增多。

營養性脫髮

由於頭髮中90%以上是蛋白質,如果蛋白質缺乏,就會影響頭髮生長,頭髮變細、乾燥、無光澤、萎縮、易掉落。

另外,引起脫髮的原因還可能是甲狀腺功能低下、局部皮膚有感染性疾病、放射線照射、強酸強鹼性物質刺激、藥物刺激(如肝素、環磷醯胺等)。

護髮從洗護開始吧!

想讓頭髮有所改善,若僅在洗髮之後保養,那就大錯特錯了。作為護髮過程中的第一步,洗前護理不僅能夠清潔舒緩頭皮,還能讓後續營養順利吸收,防止頭皮「虛不受補」。

洗髮前按摩,減少掉發

洗髮前用五指指腹按摩頭皮,通過適當的按摩刺激毛細血管,激活毛母細胞的活性,令髮根健康,頭髮會更加強韌。不僅如此,按摩還能促進頭部的血液循環,緩解疲勞。如果配合專門的洗前護理精華,更可以強健發質,並改善頭癢、油膩、緊繃及頭皮敏感等問題。

洗前梳發,清潔力提升

洗髮前認真梳頭,將纏繞的頭髮梳開后,能使頭皮清洗得更加乾淨,還能有效預防皮脂堵塞,防止異味和悶熱感產生。

洗前用護髮素,扁塌頭髮福音

在使用洗髮水前,先在髮絲上塗抹護髮素,也是洗前護理的一種方式。這個方法尤其適用於改善頭髮扁塌缺乏蓬鬆感、頭髮乾澀打結的人群。另外,如果使用過定型髮膠之類的產品,在洗髮前先用護髮素搓揉髮膠區域,還可避免打結斷髮,讓頭髮更易梳理,也能讓洗后的頭髮蓬鬆亮澤。不過需要注意的是,護髮素不要塗於頭皮上,洗髮后還要再使用一次。

知識鏈接一定要知道的洗前護理小貼士

洗前護理產品無需每天使用,最佳頻率是每周2次。

在使用洗前頭皮護理產品時,要注意將頭髮分區塗抹,保證完全接觸頭皮。

不同的洗前護理產品可能需要塗抹在干發或者濕發的頭皮上,使用前請仔細閱讀說明。

在塗抹產品后要配合指腹輕柔地摩擦頭皮,稍作停留後洗去,再進行後續的洗髮步驟。

冬季護髮小貼士

冬季乾燥寒冷,還非常容易產生靜電,那麼這個季節該如何養護頭髮呢?

盡量避免每天洗頭

冬天可以降低洗頭的頻率,每周兩到三次就可以了。洗髮后可以用吹風機吹乾,在出門之前,要確保頭髮是乾燥的。一方面濕發出門易引起感冒,另一方面濕潤的頭髮比較脆弱,容易受到冷風的損害。

每周做一次護理

冬季空氣乾燥,頭髮容易乾枯分叉,所以每周做一次深層護理非常必要。並非一定要去美髮店做護理,其實在家裡就可以進行。在洗凈頭髮后,塗上發膜,靜待15分鐘后沖凈。或者在洗完頭髮后,使用護髮精華油,充分滋潤毛躁的頭髮。

梳頭防脫髮

梳頭可以去掉頭皮及頭髮上的浮皮和臟物,並給頭皮以適度的刺激,以促進血液循環,使頭髮柔軟而有光澤。需要注意的是,梳頭用的梳子清潔很重要。有許多頭皮病都是由梳子作為媒介傳染的,因為污垢會留在梳子上,時間一久會發生化學變化,所以梳子要勤清洗。

吃有益於頭髮的食物

頭髮所需的主要營養成分多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等,例如菠菜、韭菜、芹菜。大豆也能起到增加頭髮光澤、彈性和滑潤等作用,可防止分叉或斷裂。此外,海藻類如海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質,能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。除此之外,山藥、香蕉、鳳梨也是有利於頭髮生長的食品。

護髮食療方

核桃肉1000克,桑葚子500克,黑芝麻250克,共研成細末。加蜂蜜2500克,拌勻,放在瓶內備用。每次服50克,日服2次,溫開水服用。

桑葉或桑葚子漂洗乾淨,晒乾研末,再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按 1∶4 比例混合)。每天早晚各服 1次,每次服10克,以一匙蜂蜜調服。

黑豆500克,加水1000克(夏季各用1/4量)文火熬煮,以豆粒飽脹為度,取出攤開晾乾,撒少許鹽,貯於瓶內。每次吃6克或者稍多,1日2次,溫開水送服。

核桃仁細嚼慢咽,每日睡 前 1 小 時 吃2~3 個,天天不間斷。

牛骨頭250克,砸碎,加水1000克用文火煮1~2小時,使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質溶解在濃汁中,取其底層的黏性物質,塗抹在麵包或者饅頭上吃。另外,經常喝黃豆排骨湯也有補腎護髮作用。

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