祛痘食療法，輕鬆祛痘不留痘印！

長痘痘最是惱人，祛痘的方法有許多種，食療是其間一種安全又有用的方法，下麵讓小編為我們介紹一下吧。

祛痘食療法一、雞湯煮大白菜

準備幾片雞肉和大白菜一同煮就很甘旨了，這兒還有個外用的還小方法，就是直接將洗好的白菜葉在乾凈菜板上攤平，用酒瓶或擀麵杖悄然碾壓直到葉片呈網糊狀，將其貼在臉上，10分鐘后取下，溫水洗臉。關於治療痘痘很有用果呢！

大白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能避免皮膚變得乾燥，粗糙，失去光澤，關於排毒養顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的成效。

祛痘食療法二、紅豆

準備一些紅豆，把它放在鍋里加水煮爛即可。紅豆清心養神，健脾益腎，具用清熱解毒的成效！它能促進皮膚靈敏排出油脂，有用控制痘痘生長，讓肌膚嫩滑清透，多喝紅豆湯還能補血驅寒，是女性冬季攝生美顏的佳品。

外用法：把紅豆先煮爛，再打成紅豆泥，冷卻后均勻塗改在面部，15分鐘后溫水洗去。留心，一定要將紅豆煮爛哦，粗糙的紅豆會磨傷肌膚。

祛痘食療法三、南瓜羹

把南瓜切成小塊，用小火煮成濃濃的南瓜羹，如果你喜愛吃甜的，還可以加一些白糖進去。南瓜的運用價值很高，富含豐厚的維生素A，對痘痘肌膚有很不錯的修復成效。

外用：潔面后，把南瓜羹塗在臉上，避開眼睛和嘴巴，在臉上逗留15分鐘左右用溫水清洗掉，也可以參與少數的蜂蜜和更少數的牛奶，調勻后運用。

祛痘食療法四、魚腥草

準備一些魚腥草並洗乾凈，取20克放在鍋里，並加一點水進去，煮爛后，取魚腥草的湯來喝。

外用：把煮過的魚腥草拿出來並搗爛，取它的汁塗在有痘痘的當地，15分鐘后洗凈。

祛痘食療法五、蘋果胡蘿蔔汁

將蘋果，胡蘿蔔分別去皮去核，洗凈切成小塊，一同放入榨汁機中，參與適量清水及蜂蜜，翻開攪拌機開關，攪拌兩分鐘后，取汁液直接飲用即可。

蘋果是我們熟知的減肥生果，它的減肥原理在於蘋果含有一同的果酸，可以加速人體的陳城代謝，運用蘋果克己成果汁，一方面可以減少體內剩餘脂肪，另一方面還能通過排毒來抵達祛痘的目的。

祛痘食療法六、芹菜香蕉果汁

將芹菜洗凈切成小段，香蕉洗乾凈外皮，連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中，參與適量清水，攪拌兩分鐘后，直接飲用即可。

此款蔬菜果汁最為特別的一點就是香蕉沒有去皮就直接參与了，可能許多人都無法承受，但是其實香蕉皮的營養更為豐厚，與芹菜一向克己成果汁，不只可助身體打掃體內毒素，一同還能祛痘養顏，好處多多。

五個攝生方可以抵擋固執痘痘

攝生方一：睡前飲蜂蜜

中醫以為，不服水土的發生與脾胃衰弱有挨近關係，蜂蜜不只可以健脾和胃，還有鎮定、安神的效果，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質可以調度神經系統功用紊亂，然後促進睡覺。

攝生方二：多喝優酪乳

優酪乳中的乳酸菌有助於堅持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，噁心嘔吐者可服胃復安。

攝生方三：多喝茶

茶葉有提神利尿的效果，能加速血液迴圈，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。

攝生方四：堅持原有的日子習氣

春節假期，不論是旅行，仍是走親訪友，都可能打亂素日的作息，而日子不規則，相同簡略引起各種不適，因此，應盡量堅持原有的日子習氣；在食物的選擇上，也應盡量選擇與正本口味鄰近的食物，少食辛辣。

攝生方五：品味風味美食要適量

除了環境改動引起腸胃不適外，飲食不控制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環境，對當地的一些風味特產要逐漸食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等簡略消化、影響少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的攝生食物。

12種祛痘排毒的生果 女性應該常吃

1、柚子

柚子幽香、酸甜、涼潤，營養豐厚，藥用價值很高，是人們喜食的生果之一，也是公認的具有食療效果的生果。

柚子茶和柚子皮也都具食用價值，且可入葯。柚子是秋季老到的生果，因為它皮厚耐藏，等到這樣酷寒的冬季來吃是志向的選擇，柚子有「天然生果罐頭」之稱。它含有非常豐厚的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他生果所難以比擬的。

現在的許多清潔和營養面膜中也參與了柚子的成分，對祛痘還有很好的成效。常常運用柚子美容。

2、橙

因為臉上皮膚清洗不乾凈，簡略構成毛孔堵塞，也是長痘的一大原因哦。關於常常對著電腦的女性，長時間承受輻射，這個時分就要多吃柳丁了。柳丁含有的維生素c會潤澤肌膚，深層補養肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白潤滑，通透光潤，精神飽滿。

吃法引薦：切塊生吃、榨汁吃。

3、檸檬

檸檬可以有多種用處，臉上長斑駁，長逗逗，就是因為毛孔堵塞，色素沉著構成的。而檸檬可以疏通毛孔，避免色素沉著，祛斑美白。既可以外用，也可以內塗。

吃法引薦：可以生吃，也可以作為檸檬茶。還可以用檸檬汁當調料，放在烤魚上吃。

4、西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜，也可以是生果，但不論作為生果仍是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。

西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有用加速移風易俗，打掃毒素。多吃西紅柿可以使皮膚勃發榮耀，西紅柿汁中含有一種天然的果膠，食用可以有用的剷除體內的廢物，打掃體內毒素，對祛痘有很好的成效。西紅柿除了食用，還可以外用，西紅柿汁對肌膚的有著很好的補養效果。

每日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治斑駁有較好的效果。因為西紅柿中含豐厚的維生素C，被譽為「維生素C的庫房」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有用減少黑色素的構成，然後使皮膚白嫩，黑斑闌珊。

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5、黃瓜

黃瓜是許多人都喜愛的美容食物，其間含有多種維生素，具有美白補養的效果，無論是吃仍是外敷都有抗痘的成效在。

可以在洗完臉后，直接將黃瓜切片，敷在臉上即可。20分鐘取下。可以每天敷。

吃法引薦：生吃、涼拌、榨汁喝、炒熟吃。

6、楊桃

臉上油脂過多，沒有及時打掃，就簡略長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有用抑制黑色素，避免黑色素堆積構成暗瘡，令肌膚柔滑如絲，榮耀照人。

吃法引薦：生吃或榨汁喝。需求留心的是，腎臟病患者應該少吃楊桃。

7、梨

梨是非常好的祛痘生果，因為梨不只可以清熱解毒，降火氣，還可以潤肺。許多美眉右臉長痘，就是因為肺部吸收毒物太多，壓力過大構成的。所以要想祛痘，梨是生果中的首選。

可以將搗碎的梨協作優酪乳做面膜，敷在臉上15－20分鐘后洗凈，對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎成效，還可以縮短毛孔。

吃法引薦：生吃、榨汁。和冰糖煮梨水喝。

8、木瓜

木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘效果不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進移風易俗，及時把剩餘的毒素排出體外。

木瓜酵素，其分子量極小，能有用浸透毛孔，控制各種皮膚疾病，協助表皮角化細胞的掉落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的利益在於協助老廢角質掉落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

木瓜所含有得胡蘿蔔素和豐厚的維生素C，有很強的抗氧化才調，協助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，協助機體抵擋包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有用成分能跋涉吞噬細胞的成效。

9、蘋果

蘋果的性味溫文，含有豐厚的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是悉數蔬果中營養價值挨近完美的一個。

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑嬌嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只發生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑嬌嫩。

蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如短少這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，塗在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不只會感覺很新鮮，而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月，可以有用祛除青春痘。

10、香蕉

香蕉果肉甜美軟滑，是人們喜愛的生果之一。歐洲人因為它能清除憂鬱而稱它為「快樂生果」，而且香蕉仍是女士們寵愛的減肥佳果。香蕉含有稱為「才智之鹽」的磷，又有豐厚的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，一同纖維也多，可謂相當好的營養食物。

香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐厚的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。

香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鐘后洗凈，可以消炎滅菌，特別適合長有青春痘的皮膚。

11、葡萄

一向以來，葡萄都被作為是「補血」生果，因為它含有豐厚的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不只能補氣益血，還能去黑頭。

吃法引薦：除了吃新鮮的、榨汁喝以外，還可以喝紅葡萄酒、吃葡萄乾，這些都是可以協助皮膚美容的。終究起到避免長痘痘的效果。

12、草莓

草莓是一種營養價值很高的生果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。一同草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和許多的纖維素更能潤腸通便，避免便秘。晚上肚子餓的時分吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

其實祛斑祛痘有很多的方法，沒有一個方法是適合所有人的。。

大家一定要選擇最合適自己肌膚的方法，這樣才能更好的治癒痘痘，最後萱兒老師祝願大家每天生活開心。

如果你有青春痘方面的問題，歡迎在評論區留言，我會逐一回復的！希望可以幫到你們！