產後陰道有下墜感是怎麼回事

很多的女性在生完孩子之後，很容易感覺到陰道下墜感，這是因為生產之後盆底肌受損所引起的，所以要注意產後的恢復訓練，注意產後盆底肌肉功能的檢查。

產後下腹墜脹：盆底肌受損了!

「生完小孩后，老感覺下身有東西掉出來，下腹部有墜脹感」、「咳嗽、放聲大笑時夾不住尿」或是「感覺腰酸背痛、性生活大不如前」等。這到底是怎麼一回事?

其實出現這樣的癥狀，很有可能是「盆底肌」出現了問題。女性盆底主要是由肌肉群和筋膜組成，猶如一張「吊網」，緊緊吊住女人的尿道、膀胱、陰道、子宮等關鍵部位，維持排尿正常，一旦這張「網」彈性變差，「吊力」不足，「網」內的器官便無法固定在正常位置，自然就出現了所謂的「下墜感，有東西掉出來」「夾不住尿」的情況，這就是我們所說的盆底臟器脫垂、膨出、尿失禁等，都稱為盆底功能障礙性疾病。由於盆底肌是維持女性產道彈性與鬆緊度的主要組織，所以它還關係著產後夫妻的性生活質量。

產後42天做個盆底功能檢查

產後一年是盆底肌功能恢復的「黃金時間」，鍛煉盆底肌肉可通過有意識有節律的收縮與放鬆盆底肌肉，加強盆底肌肉力量，改善盆底肌的「鬆弛」狀況。建議產婦產後42天，惡露乾淨後到醫院進行盆底功能篩查，以便及早發現問題。

產後檢測、評估盆底組織損傷程度，並及時進行康復訓練，是預防、治療盆底功能障礙性疾病的首選方法。常規的盆底功能檢查一般是在產後42天後陰道流血停止後進行。檢測時間大約為十餘分鐘，不會引起被檢者的疼痛。

做「縮肛運動」防產後尿失禁

實際上，產前和產後發生盆底疾病的幾率和妊娠期的很多因素有直接的關係。妊娠期子宮的重量越大、陰式分娩產程越長、體重增長越快、孕期活動越少、陰道炎和

尿道炎越嚴重，孕產婦就越容易出現盆底疾病。如果孕媽媽們能夠在妊娠期科學控制飲食、堅持鍛煉身體，就能減少盆底疾病發生的幾率。

孕前的保健和孕期的鍛煉，是預防盆底受損的最有效辦法。

對於妊娠期的女性，最好從妊娠28周即開始進行縮肛運動的鍛煉直至產後六個月。

方法其實很簡單，就是「縮肛運動」，主要是通過主動收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，改善盆腔血液循環，加強盆底肌肉，改善尿道、肛門括約肌的功能。