是不是脾虛，看看舌頭就知道了

文丨葯療君，編丨小鈴鐺

舌頭是我們脾胃的窗口，當我們脾胃出現小狀況，舌頭是最先反應問題的，不少人總是覺得頭暈腦脹，特別不舒服，你有沒有想到是脾虛在作怪？因此，我們可以通過舌頭自測脾胃是否虛弱。

1、看舌苔：健康人的舌頭上有一層淡淡的薄白苔，而且是濕潤的，不燥不滑。如果舌苔厚膩，而且白苔滿布，這就說明你的脾胃虛弱了，因為脾胃虛弱之後，不能運化水濕，水濕是指人體內的水液，也就是相當於體內的水不能被脾吸收、運輸和排泄出去，水濕之氣就會凝聚在舌頭上，於是舌頭就會白苔滿布，厚重而滑膩。

2、看舌質：健康情況下，人的舌質為淡紅色。脾胃虛弱者舌質最大的特點是，舌體胖大，舌頭的邊緣上有牙齒痕，因為脾胃虛弱之後，不能運化水濕，水停留在內就會將舌頭泡大，胖大的舌頭與牙齒擠壓，於是便形成了齒痕。

脾虛怎麼調理

1、飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

2、忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

本文為作者原創，未經授權不得轉載