一天中何時何地最適合減肥運動

一天運動的最佳時間是很多有健身習慣的人都會關注的問題。其實，運動並沒有固定的時間，但是在不同的時段運動會有不一樣的效果，不一樣的時間段適合做不同的運動。輕度運動則在飯後一小時進行最合理;中度運動應該安排在飯後兩小時進行;高強度運動可在正餐后三小時進行。建議早晨起來后在家鍛煉伸展運動，跑步等戶外運動要在下午四點過後，四點后的空氣有較多氧，適合慢跑散步等，晚上睡前可以做半小時的床上抬腿或仰卧起坐、瑜伽等。還有就是多飲水。